學(xué)會(huì)健康食療之七 特色食譜

將鋼切燕麥粒25g，放入3倍開(kāi)水（75g），煮變軟關(guān)火，放涼后，放入冰箱，次日加入牛奶稍微加熱一下即可。你可以一次做出3天的量。

2024-11-15

為啥要拍通各條經(jīng)絡(luò)？

經(jīng)絡(luò)決定生死，經(jīng)絡(luò)堵則百病生，經(jīng)絡(luò)通則百病愈，經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血自如流通，就是大補(bǔ)。1：肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過(guò)敏性鼻

2024-09-14

頸肩不舒服可以怕打！

直接拍打大椎肩膀疼痛處，再沿著肩膀頭一圈360度拍透。連同肩膀頭、肩胛骨、腋下、前面鎖骨、一起拍了，肩周問(wèn)題嚴(yán)重的，拍出來(lái)的

2024-09-08

學(xué)會(huì)健康飲食之六 食用油的選擇

下面兩個(gè)系列N-3系列選一種，N-9可選可不選，油要買玻璃瓶裝或者罐裝的，盡量不要買塑料包裝的油，因?yàn)樗芰鲜鞘椭破?，依?jù)相似

2024-09-07

學(xué)會(huì)健康食療之五 血液排毒方

一、血液排毒食療方：酸奶拌亞麻籽油，自制酸奶替代方案食譜里的牛奶，有條件在家做飯的或者有固定辦公場(chǎng)所的，在日常食譜的基礎(chǔ)

2024-09-07

學(xué)會(huì)健康飲食之四 生姜的妙用

俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜”，進(jìn)入夏天后，相信不少朋友都已備好姜，準(zhǔn)備夏補(bǔ)一番。生姜不僅是家常必備的調(diào)味佳品，更是藥食同源

2024-09-06

學(xué)會(huì)健康飲食之三 預(yù)防心腦血管堵塞

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議我國(guó)居民平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。保證每天攝入300g-500g的新鮮蔬菜，深色蔬菜

2024-09-06

食療健康 蘋果醋

①最重要的因?yàn)樘O果醋屬于酸性食材，是對(duì)胃酸的一個(gè)補(bǔ)充（缺乏胃酸是消化道的常見(jiàn)問(wèn)題），還可以促進(jìn)肝臟分泌膽汁，胰腺分泌消化

2024-09-05

學(xué)會(huì)健康食療之二 果蔬養(yǎng)護(hù)湯

幫助消除內(nèi)脂，提高新陳代謝，增強(qiáng)抗炎、抗氧化、抗衰老、保護(hù)血管的作用，幫助降低肥胖、三高、心血管、癌癥等慢病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2024-09-05

學(xué)會(huì)健康飲食之一

首先蛋白質(zhì)類的食物包括：肉類、蛋類、奶類、豆制品，1.1肉類包括：水產(chǎn)品類：魚(yú)（魷魚(yú)等無(wú)磷的魚(yú)除外）、蝦、海參，螃蟹（不吃蟹

2024-09-05