【情緒引力 · 第3期】不是壓住情緒，而是重新穩(wěn)住自己

我們常常覺(jué)得，自己該“控制情緒”，于是強(qiáng)忍、回避、忽視……但真正的穩(wěn)定，不是壓住自己，而是學(xué)會(huì)溫柔回應(yīng)。上一期，我們聊到

2025-07-08

【情緒引力 · 第2期】你不是太焦慮，而是失去了掌控感

有時(shí)候，我們以為自己“太焦慮了”。但焦慮不是你的錯(cuò)。它是一種信號(hào)，一種提醒：你正身處不確定的環(huán)境，感到節(jié)奏被打亂、事情超

2025-07-07

【療愈寫(xiě)作】第8–14天合集｜與自己對(duì)話：從聽(tīng)見(jiàn)情緒，到重新對(duì)自己說(shuō)話

在療愈寫(xiě)作的第1–7天里，我們練習(xí)了傾聽(tīng)情緒，不再逃避、不再壓抑，而是試著把它們寫(xiě)下來(lái)、寫(xiě)出去?！兜?–7天合集》中我們提到

2025-07-06

【療愈寫(xiě)作 · 感悟篇】不是你不想變好，而是“變好”讓你害怕了｜寫(xiě)給正在卡殼的你

失去自由：成功可能意味著更多責(zé)任、更少?gòu)椥?。你怕失去隨時(shí)退出、說(shuō)不、慢下來(lái)的權(quán)利。關(guān)系會(huì)變質(zhì)：擔(dān)心重要的人會(huì)因?yàn)槟愕淖兓?/p>

2025-07-05

【情緒引力 · 第1期】你不是太嫉妒，而是渴望被看見(jiàn) | 嫉妒不是負(fù)擔(dān)，而是你尚未回應(yīng)的渴望

??嫉妒，是情緒里最羞恥，也最誠(chéng)實(shí)的那一個(gè)，你有過(guò)這種時(shí)刻嗎？聽(tīng)到某位朋友升職的消息，你明明想祝福，卻感到心里一緊；刷到別人

2025-07-04

《療愈寫(xiě)作》第1–7天合集｜情緒不是敵人，它是我最忠實(shí)的信使

??在字里行間，重新建立你和自己的連接，??寫(xiě)在前面｜當(dāng)我們開(kāi)始寫(xiě)下那些被壓抑的情緒，在這一階段的寫(xiě)作中，我們聚焦于一個(gè)重要主

2025-07-04

【療愈寫(xiě)作｜第22–28天合集】 你已經(jīng)很好了：從舊模式中走出，開(kāi)始新的想象

這不是結(jié)束，而是一次溫柔的回望。過(guò)去的你，努力活下來(lái)了；此刻的你，正在慢慢好起來(lái)。療愈寫(xiě)作的最后7天，我們一起練習(xí)了一件最

2025-07-03

【療愈寫(xiě)作】 第28天 你一直在路上，而你已經(jīng)很好了

這趟寫(xiě)作不是為了變完美，而是讓你和自己，靠近一點(diǎn)、再靠近一點(diǎn)。不是終點(diǎn)讓人安心，而是那個(gè)每天愿意照顧自己的你。你不需要成

2025-07-02

你不是不會(huì)愛(ài)， 你是太在乎，才小心翼翼

2025-07-02

【療愈寫(xiě)作】 第27天 你走出的不是一段傷痛，是一整種舊模式

療愈不是終點(diǎn)，而是一段不斷重新選擇的旅程。你會(huì)再次遇到挑戰(zhàn)、脆弱、誤解、疲憊，但這次不一樣了。因?yàn)槟阋呀?jīng)開(kāi)始覺(jué)察、開(kāi)始回

2025-07-01