有時(shí)候，我們以為自己“太焦慮了”。<br><br>但焦慮不是你的錯(cuò)。它是一種信號(hào)，一種提醒：<br>你正身處不確定的環(huán)境，<br>感到節(jié)奏被打亂、事情超出控制，<br>而你的內(nèi)在，渴望一點(diǎn)點(diǎn)秩序、安全和穩(wěn)定。<br><br>焦慮不是軟弱，也不是“想太多”。<br>它是你內(nèi)心深處在大聲呼喊：<br>“我需要一點(diǎn)掌控感，來確認(rèn)自己還可以好好生活?！?lt;br><br>你不是太焦慮，<br>你只是太久沒有感受到“可控”和“被支持”的感覺。<br>你努力撐著，是因?yàn)槟闾诤趿恕?lt;br><br>如果你愿意，不妨在今天寫下：<br><ul><li>最近一次讓你感到焦慮的情境</li><li>你覺得自己在哪些方面“無能為力”？</li><li>有沒有可能，在這個(gè)片段中，找到一個(gè)小小可以選擇的點(diǎn)？</li><li>即使只是決定早點(diǎn)睡覺、拒絕一個(gè)不合理的請(qǐng)求、或是深呼吸一分鐘。</li></ul><b><font color="#167efb">你正在重新拿回一點(diǎn)點(diǎn)的主動(dòng)權(quán)。<br>它不大，但足以給你穩(wěn)住的力量。</font></b><br><br><b>??寫作引導(dǎo)</b><br>「我感到焦慮，是因?yàn)?.....」<br>「我渴望的節(jié)奏，是......」<br>「我可以掌控的一件小事是......」<br><br>?? 下一期預(yù)告｜情緒引力03<br>我們將一起探索：<br>如何重新找回內(nèi)在的穩(wěn)定感？<br>不是靠壓抑焦慮，而是通過感知、接納、微調(diào)來回應(yīng)它。<br><br>歡迎留言分享你的感受，<br>也歡迎點(diǎn)擊主頁進(jìn)入合集，加入#療愈寫作#的微旅程。