氣血不足，多練幾個動作

氣血是維持生命活動的重要物質(zhì)，一旦不足，各器官就可能因缺乏營養(yǎng)出現(xiàn)功能衰退，常見癥狀包括：疲勞乏力、面色蒼白、頭暈眼花、

2025-07-04

夏天吃對了瓜，啥毛病都遠離我們，特別是愛上火的人！

我們經(jīng)常講每個季節(jié)的食材，都在守護我們的健康。夏天的火氣，可以用夏天的食材來解，比如夏天盛開的荷花，它的荷葉就可以清暑天

2025-07-03

一動不動也流汗？中醫(yī)調(diào)理有方法

天氣慢慢熱起來了，每天出汗的量也越來越多了。夏天流汗似乎是很正常的，但如果在安靜狀態(tài)下，沒有劇烈運動，或者只是喝碗粥，上

2025-07-02

夏天，很想養(yǎng)好脾胃，卻踩了這六大坑！

夏天，陽氣外浮，暑濕重，脾胃處于一年之中較弱的狀態(tài)，稍微不注意，就容易引發(fā)各種脾胃問題，比如嘔吐、腹瀉、沒有食欲等等。脾

2025-07-02

夏至空調(diào)病—虛寒體質(zhì)怎么辦？

虛寒的人，對于空調(diào)的溫度是特別敏感，且肚子特別容易受涼，吃點涼的或吹到冷風，大便就立馬不成型了。虛寒體質(zhì)，下半身的體溫明

2025-06-30

夏至時節(jié)，顧護心陰

夏至之后，一陰已生，當養(yǎng)其生機。順勢對陰氣進行養(yǎng)護，保護這一點點陰氣的萌芽。陰氣平和，陽氣固秘，身體就不得病。而夏至之后

2025-06-29

夏季養(yǎng)生，除了防暑，更要祛濕

《理虛元鑒》特別指出“長夏防濕”所謂暑濕，除了防暑，更要祛濕。夏季具有高溫、多雨、潮濕的特點，空氣中濕度最大，所以說“濕

2025-06-28

夏至減重！中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)是根本

中醫(yī)減肥不是追求幾天瘦幾斤，而是讓身體回到平衡狀態(tài)。當你了解自己的體質(zhì)，找到對的調(diào)理方法，不用刻意節(jié)食運動，體重也會慢慢

2025-06-27

夏至護陽：外避寒邪，內(nèi)溫中焦

夏至雖陽氣極盛，但人體陽氣浮于體表，內(nèi)里（尤其脾胃）易虛寒。護陽需“外避寒邪，內(nèi)溫中焦”。一、固護體表陽氣，01|避寒邪，空

2025-06-26

夏至養(yǎng)心：清心火，寧心神，安氣血

夏至對應(yīng)五臟為“心”，心主血脈、藏神志，暑熱易引動心火，導(dǎo)致心神不寧。養(yǎng)心需以“清、斂、安”為原則：一、清心火，01|飲食清

2025-06-25