<p class="ql-block">今天是夏至第11天</p><p class="ql-block">7月1日，農(nóng)歷六月初七</p><p class="ql-block">天氣慢慢熱起來(lái)了，每天出汗的量也越來(lái)越多了。</p><p class="ql-block">夏天流汗似乎是很正常的，但如果在安靜狀態(tài)下，沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，或者只是喝碗粥，上個(gè)樓，就汗流滿面，后背濡濕，你可能是“自汗”。</p><p class="ql-block">一般體質(zhì)較虛、大病初愈或者肥胖的人多見(jiàn)，多為「氣虛不固」所致，這類人常感覺(jué)神疲、乏力、氣短、畏寒等。</p><p class="ql-block">日常生活中建議多食山藥、扁豆、栗子、核桃仁等補(bǔ)中益氣的食物，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，改善氣虛癥狀。</p> <p class="ql-block">推薦食療方：黃芪粥</p><p class="ql-block">【做法】大米50克煮粥，而后以20克黃芪煎汁，將黃芪汁添入粥內(nèi)，繼續(xù)小火加熱5分鐘，放入白糖調(diào)味溫服。此粥最適合表虛自汗者服用。</p><p class="ql-block">除了食療調(diào)理外，我們也可以通過(guò)艾灸的方式來(lái)幫助我們調(diào)理。</p><p class="ql-block">在選穴上，推薦艾灸氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴。</p><p class="ql-block">【氣海穴】大名鼎鼎的“補(bǔ)氣穴”，具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣之功。</p><p class="ql-block">【關(guān)元穴】先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方，灸之能培元固本、補(bǔ)氣益精。</p><p class="ql-block">【足三里穴】是補(bǔ)益氣血的要穴，灸之能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪。</p><p class="ql-block">此外，夏季大量出汗后，一定要注意水分的補(bǔ)充。像溫開(kāi)水、酸梅湯、米湯等飲品都是補(bǔ)充水分的首選之品，補(bǔ)水宜少量多次，不要等到口渴的時(shí)候才想起喝水。</p>