什么時辰該做什么事？

十二時辰中醫(yī)養(yǎng)生法，就是按照太陽運轉(zhuǎn)的節(jié)律來養(yǎng)生。這種理論源自子午流注學說，該學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循

2025-09-06

愿煙火人間，歲歲皆安寧！

中元至，寄思念。話不用多，心誠則靈。愿故親安好，現(xiàn)世安康。中元夜靜，星河低垂，合掌愿??：天上無痛，世間無愁，此世長安！青煙

2025-09-06

【恰恰 ? 答疑 ? 節(jié)奏切分 ? 緊湊型時間步】（2025.9.5)

腳后跟并攏；10個腳趾扒地板；??，【問題2?中段收緊】（1）三角部位：往前推；尾椎骨與大腿根部兩點形成三角形；??（2）大腿

2025-09-06

中國????舞基本功訓練～第一節(jié)課2

2025-09-05

中國????舞基本功訓練～第一節(jié)課1

2025-09-05

中國成語大全，值得收藏！

一唱一和、一呼百應、一干二凈、一舉兩得、一落千丈、一模一樣，一暴十寒、一心一意、一敗涂地、一本正經(jīng)、一臂之力、一塵不染、

2025-09-05

【時間步】（2025.9.4)【技術點】

后背壓?。簧仙磙D(zhuǎn)換；腰部工作；【手位】（1）two，three：一拍一個：（2）恰恰one：只做一個；【各舞種重心所在】（1）牛仔：胃

2025-09-04

【小練習 ? 轉(zhuǎn)動 ? 追步】（2025.9.3)

（1）對抗：臀大肌??腹部；胸椎??脖子；后背??頭；（2）雙手：架起來；【動作】（1）中段：向后轉(zhuǎn)；（2）上身：反方向轉(zhuǎn)；

2025-09-03

【恰恰 ? 關注重點 ? 恰恰手型 ? 恰恰手位 ? 恰恰節(jié)奏 ? 重點要求】（2025.9.2)

（1）膝蓋蹬直：想大腿前側肌肉收緊；??（2）反面腰：想反面腰，腰帶胯，胯帶腿；（3）臀部：持續(xù)往前推住；??（4）后背：全

2025-09-02

常年便秘，脾胃虛弱的人，喝對這4碗“通便水”，大便通暢了腸胃有勁了氣血也足了

每天蹲廁半小時卻拉不出，肚子脹得像皮球，臉色暗黃沒精神？中醫(yī)說：這是“脾胃虛弱+腸道堵”的信號！別再亂吃瀉藥！今天教你4道

2025-09-02