緩解便秘效果最快的瑜伽體式

便秘若長(zhǎng)期不緩解，會(huì)對(duì)身體造成多方面危害，主要包括以下幾類：1.腸道局部損傷：引發(fā)或加重腸道疾病：長(zhǎng)期糞便滯留腸道，會(huì)持續(xù)

2025-08-30

每天堅(jiān)持跪坐或站立拉背100下，后背越來(lái)越薄，趕走富貴包，遠(yuǎn)離肩頸酸痛?。?！

通常女性到了一定的年紀(jì)之后，背部和手臂會(huì)變成脂肪堆積的重災(zāi)區(qū)，這種脂肪的堆積除了缺乏針對(duì)性的背肌鍛煉之外，更多與體態(tài)有關(guān)

2025-08-16

以動(dòng)物命名的瑜伽美圖，太形象太有意思啦，超級(jí)喜歡

練瑜伽，對(duì)瑜伽體式的起源有所了解的伽人們可能知道，那就是我們練習(xí)的體式動(dòng)作，大部分都來(lái)源于大自然，或者是模仿大自然的動(dòng)植

2025-08-15

練瑜伽的人走心的瑜伽短句

1、喜歡瑜伽的人，一定是熱愛(ài)生活的，能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人，更能看清自己的內(nèi)心。2、只有開始瑜伽，你才會(huì)知道，對(duì)于瑜伽，從不后

2025-08-11

2025年全民健身日活動(dòng)

2025年8月8日是我國(guó)第17個(gè)“全民健身日”，為貫徹黨的二十大精神，以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指以增強(qiáng)人民體質(zhì)為目的

2025-08-11

一套瑜伽核心序列，讓你力量爆棚，練后酸酸爽爽?。?！

很多瑜伽體式都需要核心力量，核心是身體能量的重心，控制好了核心，身體就輕盈了。在生活中，核心力量強(qiáng)可以避免塌腰、腰椎擠壓

2025-08-01

打開千年老肩，緩解頸椎肩……

居家或上班時(shí)久坐、玩手機(jī)時(shí)低頭，碰到床時(shí)“躺平”，碰到沙發(fā)就“葛優(yōu)躺”，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成肩頸疼痛。疼痛是因?yàn)榧∪膺^(guò)于

2025-07-31

青少年練習(xí)瑜伽的好處

青少年練習(xí)瑜伽的好處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：身體方面，增強(qiáng)柔韌性與協(xié)調(diào)性：瑜伽的伸展動(dòng)作能幫助兒童提升柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損

2025-07-27

為什么建議你每天練習(xí)瑜伽戰(zhàn)士系列？

在瑜伽中，戰(zhàn)士系列代表著力量、自信和勇氣，在體式中主要將人體分為四個(gè)部分，共同去協(xié)調(diào)主體完成動(dòng)作：1.頭部——意識(shí)和精神，

2024-10-30

男士入門級(jí)瑜伽--核心練習(xí) 8個(gè)體式，減掉大肚腩

男性背負(fù)著工作、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，累積的壓力很大。人到中年，吃飯、喝酒應(yīng)酬多，如果不注意鍛煉，大肚腩、高血脂、高血糖

2024-06-16