為什么建議你每天練習(xí)瑜伽戰(zhàn)士系列？

在瑜伽中，戰(zhàn)士系列代表著力量、自信和勇氣，在體式中主要將人體分為四個(gè)部分，共同去協(xié)調(diào)主體完成動(dòng)作：1.頭部——意識(shí)和精神，

2024-10-30

男士入門(mén)級(jí)瑜伽--核心練習(xí) 8個(gè)體式，減掉大肚腩

男性背負(fù)著工作、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，累積的壓力很大。人到中年，吃飯、喝酒應(yīng)酬多，如果不注意鍛煉，大肚腩、高血脂、高血糖

2024-06-16

跪膝法練習(xí)及功效

平白無(wú)故怎么會(huì)出現(xiàn)骨刺這些東西？人一步入老年，常常會(huì)步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺(jué)，同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心

2024-03-25

瑜伽體式練習(xí)有五個(gè)階段，你的練習(xí)到了哪一階？

瑜伽是一種“慢”運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽最重要的是堅(jiān)持和循序漸進(jìn)的練習(xí)。以下介紹瑜伽體式練習(xí)的五個(gè)階段。看看你處在哪個(gè)階段？瑜伽體

2024-03-08

7個(gè)瑜伽體式調(diào)理腸胃，減少腹脹、緩解便秘！

運(yùn)動(dòng)一般來(lái)說(shuō)可以刺激腸道，幫助食物消化。瑜伽還可以幫助減壓，這對(duì)是治療許多胃腸道疾病很重要的，特別是腸道易激綜合癥。在這

2023-10-27

9個(gè)瑜伽體式，開(kāi)肩美背，消除富貴包效果超級(jí)好！

今天，給伽人們分享9個(gè)瑜伽，可以有效的開(kāi)肩美背，對(duì)于改善圓肩駝背的效果特別好，一起來(lái)試試吧！動(dòng)作一，金剛坐姿準(zhǔn)備，雙手握住

2023-10-24

瑜伽練習(xí)時(shí)下犬腳邁不到雙手之間？要經(jīng)常練這6個(gè)動(dòng)作

練瑜伽，我們經(jīng)常會(huì)練，從下犬式流動(dòng)到高弓步或者騎馬式的串聯(lián)，將腳邁到雙手之間，順暢的過(guò)渡，整個(gè)流動(dòng)一氣呵成，真的超級(jí)舒服

2023-10-21

據(jù)說(shuō)瑜伽練得好的人都有這 5 個(gè)小秘訣！

如果你早晨起床，身體酸痛不想練，仍然去練卻是最好的選擇。實(shí)際上最好的緩解酸疼的方法，就是用瑜伽緩解這些酸痛?；叵胍幌缕鸫?/p>

2023-10-10

每天堅(jiān)持踮腳尖，竟然有這么多的好處！

踮腳尖，看起來(lái)是很平常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但卻是很好的瘦小腿的方法，當(dāng)我們踮腳尖，可以增加四肢活動(dòng)量，讓緊繃的小腿收到刺激，加速

2023-08-24

16個(gè)虐腹動(dòng)作，練完超級(jí)酸爽！瑜伽進(jìn)階必練

瑜伽，很多進(jìn)階的伽人經(jīng)常說(shuō)：練平板不夠虐，沒(méi)啥感覺(jué)……那么，今天就給瑜伽進(jìn)階的伽人們推薦16個(gè)虐腹的動(dòng)作，練完超級(jí)酸爽，想

2023-07-27