心有繁花，何懼荒蕪？

2025-08-30

這8種“養(yǎng)生寶貝”吃對(duì)了，身子骨越養(yǎng)越結(jié)實(shí)！

咱上了年紀(jì)，最盼著的不就是少生病、能自在遛彎兒、吃嘛嘛香嘛？最近我跟著一位專業(yè)的養(yǎng)生老師學(xué)知識(shí)，試了幾天就覺得渾身輕快，

2025-08-29

退休后找到“養(yǎng)生樂子”，一碗粥喝出舒服勁兒！

美友們，不知道你們有沒有這種感覺？剛退休那陣兒，天天閑著沒事兒干，總覺得心里空落落的，渾身不得勁兒。我呀，琢磨了好一陣子

2025-08-29

養(yǎng)脾胃=養(yǎng)元?dú)?！《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你吃對(duì)飯，脾胃不虛人更勁

美友們！是不是總覺得吃點(diǎn)東西就脹肚、沒胃口，哪怕睡夠了也沒勁兒？前陣子我專門找了位從醫(yī)五十多年的老中醫(yī)嘮嗑，他一聽我這情

2025-08-28

藏在菜市場(chǎng)里的“降壓能手”！6種血管清道夫蔬菜，高血壓要多吃

美友們！我是一名退休三十年的老護(hù)士，這些年親眼見證了不少高血壓患者的辛酸與堅(jiān)持。有人為了控制血壓，藥沒少吃、運(yùn)動(dòng)沒少做，

2025-08-28

秋冬補(bǔ)氣血首選！菠菜豬肝湯：鮮醇入味，補(bǔ)鐵超實(shí)在

秋風(fēng)漸起，涼意悄入窗，晚飯桌上飄起一縷縷熱氣，是我剛做好的菠菜豬肝湯。清湯里浮著翠綠的菠菜、幾片豬肝，還有點(diǎn)睛的紅枸杞，

2025-08-27

別錯(cuò)過！秋天養(yǎng)生的9個(gè)“接地氣”小常識(shí)，普通人也能輕松學(xué)

秋風(fēng)起，情志易感傷，但切莫讓悲傷過度。中醫(yī)講“悲傷肺”，肺主氣，過度悲傷會(huì)損耗肺氣，影響呼吸與免疫力。保持心情平和，才能

2025-08-27

拾一片秋光，藏半闕情長(zhǎng)

拾來黃葉題新句，藏盡深情不訴離。風(fēng)搖銀杏碎金飛，坐倚長(zhǎng)亭意未違?；M竹籃香暗度，誰人拾影入斜暉。風(fēng)搖銀杏碎金飛，坐倚長(zhǎng)亭

2025-08-26

頂級(jí)養(yǎng)生竟“零成本”？這幾件免費(fèi)事，比補(bǔ)藥還管用

最近我常常思考，什么才是真正的養(yǎng)生？是昂貴的保健品，還是名貴的藥材？直到有一天，我坐在陽臺(tái)上，看著眼前擺放的陶罐，突然明

2025-08-26

退休生活雜記 | 用自己喜歡的方式取悅自己

晨光微熹，灶火輕燃，排骨在鍋中蒸騰香氣，蔥花點(diǎn)綴其間，如碧玉浮于云間。案頭果盤，橙片如月，藍(lán)莓似星，紫莓若霞，與白瓷盤中

2025-08-25