<p class="ql-block">美友們！是不是總覺得吃點東西就脹肚、沒胃口，哪怕睡夠了也沒勁兒？前陣子我專門找了位從醫(yī)五十多年的老中醫(yī)嘮嗑，他一聽我這情況，就把壓箱底的“養(yǎng)脾胃好法子”給我了——還特意說這是跟著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“脾胃乃后天之本”的道理來的，簡單又好堅持！</p><p class="ql-block">今天我就悄悄分享給大家，有同樣困擾的美友可得仔細看～</p> <p class="ql-block">書中一頁，寫著“氣要順行”，我時常在晨讀時細細琢磨這幾個字。桌邊的幾株綠植隨風輕擺，仿佛也在回應這句古老的箴言。脾胃為后天之本，氣機順暢，才能運化水谷，滋養(yǎng)全身。我常在飯后緩步庭院，或輕揉腹部，讓氣機自然流轉(zhuǎn)，身體也跟著輕松起來。</p> <p class="ql-block">“腹要常摩”，這是書中另一句讓我受益匪淺的話。我習慣在清晨起床后，用掌心輕輕按摩腹部，順時針轉(zhuǎn)圈，溫熱的手掌貼著肚皮，仿佛在喚醒沉睡的脾胃。古人說“腹為五臟之囊”，摩腹不僅助消化，更是一種與身體對話的方式。我常覺得，脾胃好了，整個人都精神了，吃飯香，睡眠穩(wěn)，連心情也跟著明亮起來。</p> <p class="ql-block">“食要細嚼”，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中反復強調(diào)的飲食之道。我曾是個吃飯快的人，后來才明白，細嚼慢咽不僅是對食物的尊重，更是對脾胃的呵護。每一口飯，細細咀嚼，讓唾液與食物充分融合，減輕胃的負擔，也讓人更容易感受到食物的滋味。脾胃好了，消化吸收自然順暢，吃啥都香，身體狀態(tài)也越來越好。</p> <p class="ql-block">“胃要暖養(yǎng)”，這句話像一句溫柔的提醒，提醒我在四季更替中，尤其要護好脾胃。我習慣在寒冷的早晨喝一碗溫熱的山藥粥，或是在飯前喝一小杯姜湯，暖胃的同時，也暖了心。古人說“寒從口入”，脾胃喜溫惡寒，暖養(yǎng)之道，不僅在于食物的溫度，更在于生活的節(jié)奏與心態(tài)的平和。</p> <p class="ql-block">翻開那本泛黃的書，書頁上寫著“食不過量”，我常常在飯后回想這句話?，F(xiàn)代人常因應酬、壓力而暴飲暴食，殊不知，脾胃最怕過載。我學會了控制食量，七分飽，留三分給消化，身體輕松，精神也清爽。老者曾說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”如今我深有體會，吃得少一些，反而更健康。</p> <p class="ql-block">脾胃好了，整個人的狀態(tài)也隨之改變。從前我常覺疲倦乏力，食欲不振，如今卻胃口大開，精力充沛。我開始理解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中那句“脾胃為后天之本”的深意——脾胃強健，元氣自然充足，人也更有勁頭去迎接每一天的挑戰(zhàn)。養(yǎng)脾胃，不只是飲食之道，更是一種生活智慧。</p> <p class="ql-block">其實調(diào)脾胃真不用搞復雜，跟著老中醫(yī)的經(jīng)驗和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的思路來，慢慢就能感受到消化順了、吃啥都香，整個人都透著勁兒！</p><p class="ql-block">美友們要是還有想問的，比如平時吃啥能護脾胃、哪些小習慣最傷脾胃，盡管在評論區(qū)說，或者直接私信我～我還能把自己常學養(yǎng)生知識的靠譜平臺和老師推薦給你們，咱一起把“后天之本”養(yǎng)得妥妥的！</p>