自信就是敢大大方方的獻(xiàn)丑

2025-08-29

拿回我們的主體性

2025-08-28

為啥有些人習(xí)慣性受苦？

“與不確定的痛苦相比，確定的痛苦會讓我們感覺更好些?！?，?，?看見這句話我茅塞頓開，?突然就能理解很多個案的人生經(jīng)歷了，

2025-08-13

解壓的意思就是解除壓抑的情緒

?但被我們的各種社會和家庭規(guī)則，馴化得失靈了，如同生銹的水龍頭，?好消息是我們可以從新打開，?重啟情緒釋放和排毒的本能，

2025-08-11

如何預(yù)防和減輕抑郁癥狀

?也有意識的探索過這個背后可能的原因，?目前比較認(rèn)可的一個說法，?抑郁癥不是一天形成的，?一定是一次次的壓抑否定自己，?

2025-08-09

真正的成長都是由內(nèi)而外的

?我們的想法會自然開始變得更積極，?就像如果把你綁在腿上的幾公斤沙袋取了，?你自然就會跑得更快而且更輕松，?，?成長真的

2025-08-08

不斷看見和認(rèn)可自己的成長

?不斷消融底層的負(fù)向情緒和信念，?你就是在進步的，?，?如何自我驗證呢，?很簡單，?下一次當(dāng)你又陷入低谷的時候，?看看你

2025-08-07

若你愛自己，就深深的理解和寬恕自己

?或者男女朋友的突然分手會造成創(chuàng)傷，?因為我們感覺莫名其妙就被，?當(dāng)頭一棒，毫無防備，?我們并沒有做錯什么，我們甚至不知

2025-08-02

這輩子最重要的功課就是愛自己

2025-07-30

我們擁有的在其他人眼里已經(jīng)是奢侈

剛剛看了一個博主分享自己抑郁復(fù)發(fā)住院（精神科那種）的日記分享，?說住院后突然覺得日常擁有的都是奢侈，?比如說走在沒有天花

2025-07-15