美國行1：跨越萬里云端，再遇紐約燈火

【題記】法國女作家史達(dá)爾夫人說過：“別的國家看得越多，就越會熱愛祖國”，作為一名已經(jīng)走過58個國家的旅行者，我深有同感。之

2025-07-13

《隨卦》課堂筆記與感悟

2、正東為震，正西為兌，正南為離，正北為坎，東南為巽，西南為坤，西北為乾，東北為艮；3、震、巽卦屬木，離屬火，坤、艮屬土，

2025-07-07

?? ??五指拉伸緩解經(jīng)絡(luò)不通｜手指操自測經(jīng)絡(luò)健康?? ??

大家用幾分鐘就可以自測經(jīng)絡(luò)健康狀態(tài)，通過拉筋的反應(yīng)，觀察對應(yīng)肺腑的情況！大拇指??→觀察筋的變化，可以反映皮膚、呼吸方面

2025-05-12

《八段綿》教學(xué)——背后七顛百病消、收勢

一、復(fù)習(xí)上一式：攢拳怒目增氣力，強調(diào)了幾個動作要點，兩掌按于胯前（扶按樁），想著按在水面飄浮的木板上，水的浮力與手的重力

2025-04-15

《八段錦》教學(xué)——攢拳怒目增氣力

一、復(fù)習(xí)上一式：兩手攀足固腎腰，著重講了幾個動作細(xì)節(jié)，兩臂向前向上舉起，轉(zhuǎn)掌心相對時，有一種勁力向上抻，不是動作，是一種

2025-04-14

《八段錦》教學(xué)——兩手攀足固腎腰

一、復(fù)習(xí)上一式：搖頭擺尾去心火。此式動作主要是尾閭的運行，所以著重練習(xí)尾閭的運行方向，右髖向右側(cè)送出，尾閭隨之向右、沿弧

2025-04-13

《易經(jīng)》與《易筋經(jīng)》的哲學(xué)呼應(yīng)

《易經(jīng)》這部“群經(jīng)之首”，無論在職場、家庭、騎行、健身中總能以六十四卦的隱喻，教會我們?nèi)绾卧谧兓绣^定內(nèi)心，在無常中捕捉

2025-04-05

正確理解雙休 做自己的主人

雙休政策突然而至，有人歡呼，有人發(fā)愁，有人無所謂。周五晚上有同學(xué)狂喜了整整一夜，有高歌一曲的，有打撲克的，有玩三國殺的，

2025-03-30

《易經(jīng)》之乾卦的課后筆記與感悟

《易經(jīng)》中，乾卦作為六十四卦之首，其地位與內(nèi)涵都極為特殊。乾卦以純陽之象象征天、剛健、創(chuàng)始與無限潛能，代表宇宙萬物的本源

2025-03-08

陽春三月啟新章 ——記蓮花縣健身氣功協(xié)會2025新生開班《易筋經(jīng)》教學(xué)

三月的風(fēng)，揉碎了冬日的沉寂，攜著草木初萌的芬芳，拂過城市的街巷，也叩響了我們對健康的向往。在這萬物生發(fā)的時節(jié)，一群志同道

2025-03-12