踏遍青山人未老

退休后，時間自由了，我愛上了自駕、攝影和運動。這些年，或與家人，或組織朋友，累計自駕行約5萬余公里，足跡踏遍祖國的大江南北

2025-07-04

梅芳太極

現任鄭州市陳式太極拳研究會副會長。鄭州警察學院太極拳主教練。河南省青少年武術傳承中心太極拳主教練。并在碧沙崗木蘭園組建梅

2020-07-04

一位保姆總結的37條廚房竅門，每一條都太實用了

一保姆阿姨做飯手藝一流，再挑剔的胃也能被她征服，我向她討教烹飪的秘訣，她就偷偷告訴我了這些廚房小知識。1煮蛋小竅門，1、怎

2022-06-02

練太極拳50條老規(guī)矩, (早記早收功)

1、僵：有剛無柔，通病。防治：全身放松，同時，要做到松而掤勁不丟。2、飄：有升無沉，有上無下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿

2021-06-05