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云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（51）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練120分鐘，觀天視地、望肘開背、單手揉太極、下蹲通三焦、參天法祖、八爪功、五指禪功、站樁、鶴虎蛇導(dǎo)引功、養(yǎng)正
2025-09-01
1005 8 2其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（50）
大丈夫處其厚，不居其簿；處其實(shí)，不居其華。真正有志向的人不會(huì)停留在表面的淺薄之處，而應(yīng)追求堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這意味著我們不應(yīng)貪
2025-08-23
6044 45 18其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（49）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練110分鐘，五指禪功、小功法熱身（雙手托天踮腳站立、雙掌向上向后拉伸、上下甩臂踮腳尖腳跟、前后甩臂擰腰、望肘
2025-08-21
7668 70 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（48）
?功效：活動(dòng)脊柱，有助于調(diào)整富貴包問題以及脖子前傾問題。?動(dòng)作次數(shù)：單邊6次左右1組練三組。?，反向中定，?（同手同腳）?
2025-08-13
5988 38 16其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（47）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練110分鐘，小功法熱身（雙手托天踮腳站立、雙掌向上向后拉伸、前后甩臂擰腰、望肘開背、八爪功、單手揉太極、下蹲
2025-08-08
6189 60 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（46）
頸椎病的夏季養(yǎng)護(hù)：對于頸椎問題患者而言，三伏天是調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的最好時(shí)機(jī)，這時(shí)天氣炎熱，高溫加快了血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)、韌帶
2025-08-04
6115 53 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（45）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練100分鐘，小功法熱身（上下甩臂踮腳、前后甩臂擰腰、雙掌向上向后拉伸、望肘開背、雙手托天踮腳、單手揉太極、八
2025-08-02
6110 54 23其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（44）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練110分鐘，小功法熱身（前后甩臂擰腰、望肘開背、甩臂踮腳、八爪功、下蹲通三焦、馬步搖）、八段錦第3～6段、站樁
2025-07-28
7064 68 24其它百日精進(jìn)回頭再走，循自然規(guī)律而行，（43）
?練習(xí)內(nèi)容：結(jié)束甘南之行，清晨練功90分鐘，小功法熱身、站樁、養(yǎng)正兩套拳。?練習(xí)收獲：百日前“五行功心訣還需提示，在提示中
2025-07-24
7673 73 24其它百日精進(jìn)回頭再走 循自然規(guī)律而行（42）
?練習(xí)內(nèi)容：“臥牛地”晨練120分鐘，小功法熱身、站樁吐納、養(yǎng)正兩套拳、龜伏龍騰、運(yùn)目揉耳。?練習(xí)收獲：??熱身與站樁時(shí)間加
2025-07-20
7068 47 17其它
