一梨潤三秋

秋天到了，最近孫子出現(xiàn)了一些干燥的癥狀，咽喉干，鼻子干，皮膚干，還咳嗽。問了養(yǎng)生的老師，他推薦我做一些梨的食養(yǎng)。今天分享

2025-08-30

“蔬菜皇后”“長壽菜”說的就是它

紅薯大家都愛吃吧?？伤娜~子卻常常被忽略，甚至被當作廢物或者動物飼料，其實紅薯葉營養(yǎng)完全不輸紅薯，它被譽為“蔬菜皇后”“

2025-08-30

我喜歡下雨，也喜歡詩

最近四川的雨總是綿綿不絕，空氣里也多了一絲涼意。這樣的天氣，總讓人想起老祖宗們筆下的雨天意境。那些詩句，美得像一幅畫，靜

2025-08-29

致美友們的一封信：半載耕耘，收獲健康與友誼

大家好！時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間我已在美篇這個充滿溫度的平臺度過了半年的時光。作為一名退休后仍渴望學習和分享的中老年人，這段旅程

2025-08-28

快收藏，6個“降壓秘訣”

你是否還在為血壓悄悄升高而煩惱？最新研究發(fā)現(xiàn)，只需常做一個動作就有助于降血壓！多增加“坐與站”切換次數(shù)（比如起身接水、伸

2025-08-28

超好吃又營養(yǎng)的絲瓜，分享四道菜給大家

55歲以后，快來做這四道絲瓜菜。最近天氣越來越熱，絲瓜成了我家餐桌上的?？汀Ｋ粌H清熱解暑，還富含維生素和膳食纖維，特別適

2025-08-27

藏在菜籃子里的“養(yǎng)發(fā)高手”，愛吃西蘭花的寶子們有福了！

西藍花里含有個“神奇成分”，蘿卜硫素，它就像能夠精準導航一樣，把頭發(fā)里“跑偏”或“降解流失”的黑色素分泌蛋白“拉回正軌”

2025-08-26

退休生活-獨處亦是一種修行

卸下數(shù)十載的教師身份，離開城市的喧囂，終于聽見生活本身的寧靜回響。退休，是歸返內(nèi)心的開始。獨處，原是最深的修行-它不在深山

2025-08-25

秋天還不會潤養(yǎng)？吃對了抗衰老

秋季干燥，最宜潤養(yǎng)。提到秋季最“潤”的食物，一定少不了杏仁，它益血管、抗氧化、抗衰老，潤肺止咳、通便。做菜煲湯、做飲品、

2025-08-25

跟著我做美味的養(yǎng)生湯，營養(yǎng)價值高哦！希望大家喜歡

2025-08-23