<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秋天到了，最近孫子出現(xiàn)了一些干燥的癥狀，咽喉干，鼻子干，皮膚干，還咳嗽。問了養(yǎng)生的老師，他推薦我做一些梨的食養(yǎng)。今天分享給大家！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">俗話說“一梨潤三秋”，梨清甜多汁，素有“天然礦泉水”“百果之宗”的美譽，適合秋季補水和營養(yǎng)成分。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清熱潤燥，潤肺止咳，還能抗氧化，抗炎癥，對腸胃也有作用，刺激腸道蠕動，促進食物殘渣排出，幫助潤腸通便。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生吃梨：清六腑之熱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熟吃梨：潤五臟之陰</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓮子銀耳梨羹：緩解燥熱型咳嗽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">功效：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">梨滋陰潤燥，蓮子清心醒脾、養(yǎng)心安神，銀耳潤肺養(yǎng)胃、生津益氣，三者搭配食用，可以幫助緩解燥熱型咳嗽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">原料：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蓮子20克、銀耳10克、雪梨1個、冰糖適量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、蓮子、銀耳用清水泡發(fā)后備用；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、雪梨去核、切塊備用；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、將處理好的食材一同放入鍋中，加入適量清水，煮熟后食用，可加適量冰糖調(diào)味。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">花椒梨盅蒸川貝：溫散寒濕、潤肺生津</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">功效：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">梨潤肺，花椒散寒，川貝母止咳化痰，三者搭配食用，有助于緩解因受風熱之邪而引起的咳嗽、脾胃虛寒等不適癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">原料：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雪梨1個、花椒5粒、川貝母3克、蜂蜜適量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">梨洗干凈后從四分之一處切開，挖出梨核，放入花椒、川貝母，可加入適量蜂蜜調(diào)味，放入蒸鍋蒸30分鐘即可。</b></p>