收勢之重要性

有人練拳數(shù)年，甚至于數(shù)十年功夫仍不見長進，原因固然很多，其中有一條可能就在于他忽視了收勢之“收藏”這個環(huán)節(jié)。三滴露收功法

2025-08-19

沉浸85式（第三段）

松胯、沉胯、提胯、開胯、轉胯、送胯、落胯、合胯……循環(huán)反復?？鑴友S身動，身不動手不動，胯催腳行，內(nèi)推外動、外牽內(nèi)行。內(nèi)

2025-08-17

85式暢想曲（第二段）

在掤勁的基礎上，逢動必沉、沉生內(nèi)勁，先有開勢、上下頂開、左右撐開、前后脹開，全身如充滿氣的球，一動無有不動，緩緩移動。配

2025-08-17

無極球之唱

2025-08-16

天邊有條美麗的河，那是南京人的母親河

2025-08-15

太極拳說十要

一.體要松：而松不等于空，不用力是柔的，所謂沉勁。沉勁雖輕而小，是全部的力，能得其中。二.氣要固：體松而氣固，氣不散漫，動

2025-08-14

無極球融入24式太極拳（續(xù)）

在無極球旋轉的律動中，要體現(xiàn)出太極拳中的掤、捋、擠、按四種勁。9.單鞭：在順纏中，右手緩緩搓球，勾手下落，右胸抱球，左手左

2025-07-27

無極球融進24式太極拳

用丹田、腰胯產(chǎn)生的蠕動波將無極球舉到頭頂上方，再如云彩般慢慢落下，沿胸部貼身而下行，球落于地面，再緩緩向上運行至膻中，意

2025-07-24

2025年江蘇省無極球比賽，——各參賽隊視頻

全體參賽隊集體展演無極球十二式，奏唱國歌，江蘇省老年人體育協(xié)會副會長兼秘書長孫海連致辭：（節(jié)選）尊敬的各位領導、各位來賓

2025-06-30

2025年江蘇省老年太極拳（劍）比賽

這次比賽於6月23～24日在南京市江寧區(qū)世紀緣國際會議中心舉行。組織委員會，此次共有19支代表隊參賽：有十一支市級代表隊、江寧區(qū)

2025-06-25