<p class="ql-block">點(diǎn)起點(diǎn)落、輕提慢落；</p><p class="ql-block">松胯、沉胯、提胯、開胯、轉(zhuǎn)胯、送胯、落胯、合胯……循環(huán)反復(fù)。</p><p class="ql-block">胯動(dòng)腰隨身動(dòng)，身不動(dòng)手不動(dòng)，胯催腳行，內(nèi)推外動(dòng)、外牽?jī)?nèi)行。</p><p class="ql-block">內(nèi)外絲絲相扣，息息相合，外為形為式，內(nèi)為意為勢(shì)，勢(shì)式一體。</p> <p class="ql-block">在太極拳理中，“式”與“勢(shì)”有著不同但又緊密相連的內(nèi)涵，“式”可理解為外形架子，“勢(shì)”包含內(nèi)在意、氣、勁，但又不止于此，以下為你詳細(xì)闡釋：</p><p class="ql-block">“式”的理解</p><p class="ql-block">“式”通常指太極拳中具體的招式動(dòng)作，是外在的表現(xiàn)形式，是可以直觀看到的肢體動(dòng)作組合，好比太極拳的“身份證”，如“野馬分鬃”“白鶴亮翅”等，一套完整的太極拳套路就是由這些式子精心編排而成的。它注重動(dòng)作的舒展大方、姿態(tài)優(yōu)美，是靜止的、格式化的呈現(xiàn)，像《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》對(duì)“式”的解釋“格式、程式、儀式、式樣、式子”，體現(xiàn)出“式”更側(cè)重于形式，并無(wú)太多內(nèi)蘊(yùn)，具有一定的靜止性和呆板性，缺乏靈動(dòng)與變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“勢(shì)”的理解</p><p class="ql-block">? 內(nèi)在意、氣、勁層面：“勢(shì)”蘊(yùn)含著內(nèi)在的意、氣、勁。從內(nèi)在動(dòng)力來(lái)講，“勢(shì)”分為“蓄勢(shì)”和“發(fā)勢(shì)”，如同拉弓射箭，拉弓是“蓄勢(shì)”，積攢力量，松開弓弦箭飛出去是“發(fā)勢(shì)”，釋放力量。在太極拳里，每個(gè)動(dòng)作都包含這種蓄與發(fā)，讓力量有起伏變化。以意領(lǐng)氣，以氣催形，以形生力，只有內(nèi)外相合、氣力相合，才能表現(xiàn)出驚人的爆發(fā)力，像陳式太極拳中的“掩手肱捶”“金剛搗碓”等發(fā)勁動(dòng)作，就是以內(nèi)氣帶動(dòng)外形，形成氣勢(shì)。</p><p class="ql-block">? 技擊角度層面：從技擊角度看，八法五步里的“掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等是潛藏在式子中的“勢(shì)”。例如“攬雀尾”包含了“掤、捋、擠、按”四個(gè)“拳勢(shì)”，每個(gè)拳勢(shì)都有獨(dú)特的技擊含義和勁力特點(diǎn)，掤是向外的撐勁，捋是順著對(duì)方的力引開，擠是向前的推擠之力，按是向下、向前的按壓。</p><p class="ql-block">? 氣勢(shì)和形勢(shì)層面：氣勢(shì)是由精神因素構(gòu)成的“勢(shì)”，對(duì)內(nèi)是相互鼓勵(lì)的巨大力量，對(duì)敵是摧毀性的力量。形勢(shì)則是要充分利用外界環(huán)境的有利因素，包括自然環(huán)境和人文環(huán)境，如作戰(zhàn)前應(yīng)判斷形勢(shì)、駕馭局勢(shì)，作戰(zhàn)中利用地勢(shì)、山勢(shì)、水勢(shì)等地理優(yōu)勢(shì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“式”與“勢(shì)”的關(guān)系</p><p class="ql-block">“式”與“勢(shì)”相互依存，“式”是“勢(shì)”的外在表現(xiàn)，沒(méi)有“式”，“勢(shì)”就無(wú)處依附；“勢(shì)”是“式”的內(nèi)在靈魂，沒(méi)有“勢(shì)”，“式”就只是空有其表的花架子，二者共同構(gòu)建起太極拳的動(dòng)態(tài)框架。</p>