Fitnow遇見,瑜伽

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    • 2022-08-02 Fitnow遇見,瑜伽
      嬋老師家小寶??????
    • 2022-06-18 Fitnow遇見,瑜伽
      謝謝鼓勵(lì)!我們?cè)俳釉賲??????
    • 2022-06-18 Fitnow遇見,瑜伽
      謝謝??????
    • 2022-06-18 Fitnow遇見,瑜伽
      這是我的心愿??????
    • 2022-06-18 Fitnow遇見,瑜伽
      親,按照營長的講解,試試看,會(huì)有效果的??????
    • 2022-05-25 Fitnow遇見,瑜伽
      肯定可以的!只要堅(jiān)持不放棄??????
    • 2022-02-23 Fitnow遇見,瑜伽
      希望能幫助到你,下期會(huì)推出如何不傷腰的具體練習(xí),有問題可留言??????
    • 2022-02-17 Fitnow遇見,瑜伽
      ??????在瑜伽練習(xí)中希望你每天會(huì)有驚喜??????
    • 2022-02-17 Fitnow遇見,瑜伽
      如何在眼鏡蛇式中避免腰疼? 首先要關(guān)注的是胸腔的打開上提、大腿的收緊以及骨盆的下沉,當(dāng)胸腔上提向前打開時(shí),身體的彎曲在胸椎,而不在完全堆積在腰部,大腿肌肉的收緊帶動(dòng)骨盆向后下沉,向后下方拉伸腰椎,這樣腰椎就被兩個(gè)方向的力量去伸展,從而釋放這個(gè)部位的壓力,自然不會(huì)疼痛。 如果有腰傷的小伙伴們退階練習(xí),退出后嬰兒式休息[愉快][合十]
    • 2022-02-17 Fitnow遇見,瑜伽
      親,感謝你的留言??????因?yàn)槌鯇W(xué)者在這個(gè)體式中常常會(huì)出現(xiàn)聳肩、塌腰以及臀肌松懈的問題,大部分人會(huì)將腰部作為折點(diǎn),把力量集中到腰上這是導(dǎo)致腰疼的主要原因。蛇式如果正確去練習(xí),是可以改善腰疼的??????