睡眠健康管理新方向：從“修車(chē)邏輯”到“向內(nèi)求”的睡眠能力訓(xùn)練

睡眠健康管理新方向：從“修車(chē)邏輯”到“向內(nèi)求”的睡眠能力訓(xùn)練，在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)中，睡眠問(wèn)題已成為困擾眾多人的“頑疾”。

2025-08-19

【臥福睡壽】心跳慢更易長(zhǎng)壽

烏龜?shù)男穆蕿?~6次/分鐘，非常長(zhǎng)壽；狗的心率為100~150次/分鐘，壽命不到20歲；老鼠的心率為200~400次/分鐘，壽命只有1~3年。正常

2025-08-19

【武當(dāng)睡】這5樣越吃越好睡

中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，意思是脾胃功能弱了，人就容易失眠。小米在《本草綱目》里被稱(chēng)為“粟米”，性溫、味甘，能“和胃溫

2025-08-19

睡眠能力提升：解決問(wèn)題的根本

在生活的諸多領(lǐng)域，我們常常聚焦于外在條件以追求理想結(jié)果，卻容易忽視自身能力的核心作用。就像駕駛與游泳，車(chē)和公路、泳衣和泳

2025-08-19

研究稱(chēng)每天閑聊15分鐘可提高記憶

研究稱(chēng)每天閑聊15分鐘可提高記憶，家庭保健報(bào)2010-03-15，閑聊常常被看做是浪費(fèi)時(shí)間、虛度生命的行為。據(jù)美國(guó)《每日新聞》報(bào)道，

2025-06-05

【武當(dāng)睡】認(rèn)識(shí)神經(jīng)遞質(zhì)之前我們需要了解

【武當(dāng)睡】認(rèn)識(shí)神經(jīng)遞質(zhì)之前我們需要了解的概念：1，神經(jīng)元，又稱(chēng)神經(jīng)細(xì)胞，是構(gòu)成神經(jīng)組織的基本單位。2，神經(jīng)元通常具有相同的

2025-06-05

武當(dāng)睡功：感覺(jué)與量化，生活中的雙刃劍

在人生的長(zhǎng)河中，我們時(shí)常被感覺(jué)所牽引，又時(shí)常被量化所束縛。感覺(jué)，那是我們內(nèi)心最真實(shí)的體驗(yàn)，是生活的靈魂，它讓我們感受到喜

2025-04-16

【武當(dāng)睡】開(kāi)燈睡覺(jué)影響孩子視力

【武當(dāng)睡】開(kāi)燈睡覺(jué)影響孩子視力，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心，對(duì)479名0-16歲兒童進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)：夜里開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子將來(lái)發(fā)展成近

2025-04-04

【武當(dāng)睡】彈橡皮筋降焦慮?

你的不良行為是胡思亂想，把這個(gè)行為和讓你不舒服的痛苦感覺(jué)綁在一起，形成條件反射，因?yàn)槟悴幌胍@種痛苦的感覺(jué)，所以與此對(duì)應(yīng)

2025-03-13

【武當(dāng)睡】你為何不快樂(lè)？睡眠越差，抑制負(fù)面記憶的能力越弱

【武當(dāng)睡】你為何不快樂(lè)？睡眠越差，抑制負(fù)面記憶的能力越弱，感到不開(kāi)心的時(shí)候，美美睡上一覺(jué)或許能有幫助，然而當(dāng)心情不佳或煩

2025-03-02