西工大附小居家健身（一）

3.練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人狀況量力而行！一、課前準(zhǔn)備：1、本節(jié)課利用常見(jiàn)的“鞋盒”或者“紙袋”，要確保穩(wěn)定，不易倒，紙袋里可加些重物

2021-12-25

西工大附小居家健身（1）

1、本節(jié)課利用常見(jiàn)的“鞋盒”或者“紙袋”，要確保穩(wěn)定，不易倒，紙袋里可加些重物！2、同學(xué)們要確保練習(xí)區(qū)域附近沒(méi)有障礙物。二

2020-02-22

西工大附小居家健身（3）

2、本節(jié)課使用瑜伽墊或在床上練習(xí)！3、同學(xué)們要確保練習(xí)附近沒(méi)有障礙物。二、訓(xùn)練內(nèi)容，1、前、側(cè)高抬腿：（四個(gè)八拍完成四組）方

2020-02-19

西工大附小田徑隊(duì)居家健身（2）

2、本節(jié)課使用的器械只有計(jì)時(shí)器！3、同學(xué)們要確保練習(xí)附近沒(méi)有障礙物。二、訓(xùn)練任務(wù)：1、扶墻高抬腿：（每組48次共完成4組，每組

2020-02-18

西工大附小居家健身（4）

1、本節(jié)課利用常見(jiàn)的“鞋盒”或者“紙袋”，要確保穩(wěn)定，不易倒，紙袋里可加些重物！2、同學(xué)們要確保練習(xí)區(qū)域附近沒(méi)有障礙物。一

2020-02-13