老黃聊一一睡岀“好眠體質”

秋天的感覺越來越濃了，但依然天氣熱，那種特別的干燥讓不少人躺下后覺得悶熱，翻來覆去睡不著。有的人會在深夜突然醒過來，心跳

2025-08-31

老黃聊，老辦法帶走空調積攢的寒

三伏天即將結束，不少人覺著總算是熬過了酷熱，卻不知身體里已積攢了寒濕，這是因夏天圖涼快吹的空調、吃的寒涼所致。“三伏養(yǎng)陽

2025-08-09

老黃聊一一每天5分鐘，把深伏肺深處寒氣排岀

空調吹久了，胸口發(fā)悶，還咳出白痰，大暑的時候，正好是除肺里“陳年寒氣”的黃金期！老話說“大暑好祛寒”，此時天地間陽氣鼎盛

2025-07-22

老黃聊強肺升氣的拓胸順氣法

今天，老黃來簡單講一個站著就能夠活絡的「拓胸順氣法」，每天抽出一些時間活動活動，特別是在空曠清新氧吧之地，更有助于呼吸變

2025-06-08

老黃聊一個動作通肝膽（氣鎖）

現(xiàn)在人起床之后，手指會有些腫脹感，肩背就好像被壓了一塊磚頭一樣，這可不是僅僅因為肌肉僵硬。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的視角來看，這屬于「

2025-05-08

歲月里那珍貴往事

有些遇見，注定是生命長卷上的濃墨重彩，緣來時，如看一場花開，緣去時，卻忘了遺忘。多少陳年舊事，隔著光陰的距離，被塵封，或

2025-05-02

老黃聊一一常見食材，吃不對反傷身

現(xiàn)在的紅棗、枸杞、核桃這些，被很多人直接當做滋養(yǎng)之物，覺得多吃總歸有好處。但在傳統(tǒng)養(yǎng)生里，用對了能滋養(yǎng)身體，用不對反倒可

2025-04-29

情至中年 不談虧欠

明知難為枕邊人，癡許三生鎖情塵，堪破無緣共晨昏，梅影橫斜叩寒門，情由心生，痛也甘愿，不談虧欠，只言遇見，你是半生未解的結

2025-04-20

我記得你眼里的依戀

茫茫人海，你我能夠相遇都是一種緣分。每個人生下來，都在沿著各自的軌跡行走，我們能在千千萬萬人之中遇見，是多么的幸運。在時

2025-04-13

寄 語 方 貴

歲月總是太匆忙，不知不覺被蒙上了風霜，人生偶爾會薄涼，而我們卻依然深情一往。愛過恨過才明白，流光最會把人拋，內心要學會安

2025-04-07