初秋南山晨景如畫

早晨4點(diǎn)20分被鬧鐘叫醒，4點(diǎn)30分出去登山。天還沒(méi)亮，朦朦朧朧，快步向登山方向走去。氣溫19℃，涼爽宜人。到勝利村轉(zhuǎn)角處時(shí)，天

2025-08-30

初秋清晨登南山

早晨4點(diǎn)20分被鬧鐘叫醒，4點(diǎn)30分出去登山。天還沒(méi)亮，朦朦朧朧，快步向登山方向走去。氣溫19℃，涼爽宜人。到勝利村轉(zhuǎn)角處時(shí)，天

2025-08-30

登山日記（115）

早晨4點(diǎn)20分被鬧鐘叫醒，4點(diǎn)30分出去登山。天還沒(méi)亮，朦朦朧朧，快步向登山方向走去。氣溫19℃，涼爽宜人。到勝利村轉(zhuǎn)角處時(shí)，天

2025-08-30

百日菊

百日菊別名步步登高、節(jié)節(jié)高、魚尾菊、百日草等，為菊科百日菊屬的一年生草本植物。其葉寬卵圓形或長(zhǎng)圓狀橢圓形；頭狀花序，單生

2025-08-30

色彩繽紛百日菊

百日菊別名步步登高、節(jié)節(jié)高、魚尾菊、百日草等，為菊科百日菊屬的一年生草本植物。其葉寬卵圓形或長(zhǎng)圓狀橢圓形；頭狀花序，單生

2025-08-30

周五瑜伽早課 主題瑜伽“一字馬”

今天上拉伸強(qiáng)度很大的主題瑜伽“一字馬”。好久沒(méi)上主題瑜伽課“一字馬”了，肌肉都有點(diǎn)僵硬，拉起來(lái)挺疼，但還是咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下

2025-08-29

周四瑜伽晚課（101）美臀美腿瑜伽

早晨出去走走步，上午上班，下午批改學(xué)生的假期作業(yè)，做做家務(wù)，晚上去上瑜伽課。6點(diǎn)20分出了家門，氣溫19℃，涼爽宜人。到了瑜伽

2025-08-28

周三瑜伽晚課（100）脊柱瑜伽

早晨出去走走步，上午上班，下午批改學(xué)生的假期作業(yè)，做做家務(wù)，晚上去上瑜伽課。6點(diǎn)15分出了家門，氣溫25℃，涼爽。去瑜伽館的路

2025-08-27

周二瑜伽晚課（99）正位瑜伽

早晨出去走走步，上午上班，下午批改學(xué)生的假期作業(yè)，做做家務(wù)，晚上去上瑜伽課。6點(diǎn)15分出了家門，氣溫23℃，涼爽。去瑜伽館的路

2025-08-26

周一瑜伽晚課（98）哈他瑜伽

周六周日休息兩天，周一又可以上瑜伽課了。暑假結(jié)束，今天開學(xué)，雖然日程有點(diǎn)緊，但還是堅(jiān)持上快樂(lè)瑜伽課。6點(diǎn)15分去上瑜伽課，路

2025-08-25