2024年1月31日（飲食減肥第18天）

同志們，我又來(lái)更新美篇減肥日記了。這幾天時(shí)間不夠，有幾天沒(méi)更新，但是都有在堅(jiān)持按餐來(lái)吃哦。直接看體重吧，自己已經(jīng)堅(jiān)持上稱

2024-01-31

2024年1月28日（飲食減肥第15天）

今天繼續(xù)掉秤0.3斤！繼續(xù)加油堅(jiān)持?；貞涀蛱斓某圆?，早餐:純牛奶?蘋果??1個(gè)（11點(diǎn)左右才起床，有點(diǎn)晚了，已是中餐的時(shí)間）中餐:點(diǎn)

2024-01-28

2024年1月27日（飲食減肥第14天）

早餐:大青棗2個(gè)?純牛奶?雞蛋??1個(gè)，中餐:點(diǎn)了輕食餐吃，太忙了，三點(diǎn)多才能吃上?。ㄈ鐖D）晚餐:青菜?雞肉，晚上有預(yù)感不會(huì)掉秤

2024-01-27

2024年1月26日（飲食減肥第13天）

今天掉秤0.5斤！有漲稱有掉秤，平常心對(duì)待！繼續(xù)吃餐，堅(jiān)持就是勝利！回憶昨天的吃餐，早餐:三個(gè)大青棗?純牛奶，起太早沒(méi)有煮蛋

2024-01-27

2024年1月25日（飲食減肥第12天）

今天上稱漲稱了0.3，有掉有漲減肥期間，屬于正?，F(xiàn)象。我們只需要平常心對(duì)待就好，貴在堅(jiān)持！回憶昨天的吃餐，早餐:3個(gè)大青棗?1

2024-01-25

2024年1月24日（飲食減肥第11天）

昨天吃那樣都能掉秤，要知道以前減肥三餐正常吃外，啥都不敢碰，就只能喝水喝水喝水，來(lái)緩解想吃的欲望。感恩那年的經(jīng)歷，感恩現(xiàn)

2024-01-24

2024年1月23日（飲食減肥第10天）

今天又掉秤0.4斤，持續(xù)平穩(wěn)的掉秤，開心！回憶昨天吃餐，早餐:鴨蛋???純牛奶?五個(gè)小百香果！中餐:青菜?雞肉??牛肉干?全麥面包（

2024-01-23

2024年1月22日（飲食減肥第9天）

可以去吃你想吃的，但是你需要控制量。吃七分飽就好，學(xué)會(huì)適可而止就好?；貞涀蛱斐圆?①早餐，半個(gè)蘋果???純牛奶?鴨??一個(gè)?、谥?/p>

2024-01-22

2024年1月21日（飲食減肥第8天）

今天繼續(xù)掉秤0.4斤，太開心了。昨天那樣吃，都做好不掉稱的心里準(zhǔn)備了，因?yàn)橥砩蠋缀鯖](méi)有餓感?？偨Y(jié)掉秤斤數(shù)，吃餐8天，上稱第7天

2024-01-21

2024年1月20日（飲食減肥第7天）

時(shí)間過(guò)得可真快，減肥說(shuō)到做到，已堅(jiān)持一周（7天）。今天掉秤0.5斤，晚上有一個(gè)時(shí)間段很餓，以為今天會(huì)掉大稱1斤??！真的像朋友說(shuō)

2024-01-20