<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同志們，我又來(lái)更新美篇減肥日記了。這幾天時(shí)間不夠，有幾天沒(méi)更新，但是都有在堅(jiān)持按餐來(lái)吃哦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">直接看體重吧，自己已經(jīng)堅(jiān)持上稱17天了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記錄減肥成功6.8斤，減脂肪4.1斤。</p><p class="ql-block">我又再一次成功突破了自己，說(shuō)到做到??！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這幾天的心情狀態(tài):</p><p class="ql-block">早上能量滿滿想堅(jiān)持，下午有搖擺不定的心情，想放棄的念頭，特別是晚上特別忙不能按時(shí)吃餐的時(shí)候，真想吃一頓熱量高的食物，哈哈……但是最終我堅(jiān)持了下來(lái)，所以有今天的105斤。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">都有每天跳繩200?</p><p class="ql-block">給自己定的目標(biāo)，即使沒(méi)有按餐來(lái)減肥，也要盡量每天堅(jiān)持這個(gè)目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">寫(xiě)到最后</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喜提我的105斤體重目標(biāo)已達(dá)到</p><p class="ql-block">接下來(lái)我的目標(biāo)是，保持105斤的體重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)定的目標(biāo)</p><p class="ql-block">一個(gè)月之內(nèi)拿半個(gè)月的時(shí)間，用來(lái)觀察自己的體重變化，如果發(fā)現(xiàn)又胡吃海喝后體重上漲了，要及時(shí)去發(fā)現(xiàn)調(diào)理它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年繼續(xù)精進(jìn)自己，加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>