長(zhǎng)知識(shí)（2）

識(shí)人先看眼（神），后看形。神決定70%的命運(yùn)。

2025-08-23

明論太極拳（2）

王宗岳的《太極拳論》是怎樣論太極拳的？待續(xù)

2025-08-13

昆明大觀樓公園賞荷（2）

大觀樓公園是昆明市內(nèi)最大的風(fēng)景名勝區(qū)。不僅是本地人常往游覽之處，也是外地人最喜歡的旅行網(wǎng)紅打卡點(diǎn)。昆明大觀樓公園是位于滇

2025-08-08

楊八五拳（雙面同步）教學(xué)視頻

架勢(shì)舒展大方，中正安舒;動(dòng)作柔和緩慢，均勻連貫，勁力含蓄內(nèi)斂，柔中寓剛。二，傳統(tǒng)楊式太極拳85式拳譜，三，分解教學(xué)視頻，1~5

2025-07-21

太極拳的起勢(shì)&收勢(shì)

一，蔡老師講太極拳的起勢(shì)和收勢(shì)（一）起勢(shì)（二）收勢(shì)，如封似閉，抓和採(cǎi)，搬攔捶，二，世躍老師講太極拳的收勢(shì)，收勢(shì)三次:①收體

2025-07-16

一招一勢(shì)習(xí)練要領(lǐng)精選2

2025-07-03

昆明大觀樓公園賞荷花（1）

2025-06-29

陳式精要18式＆13式名家教學(xué)選編

陳式太極拳精要十八式由陳式太極拳第十一代傳人陳正雷先生根據(jù)陳式太極拳大架的拳勢(shì)風(fēng)格特點(diǎn)，在陳式太極拳老架一路基礎(chǔ)上創(chuàng)編而

2025-06-13

陳式精要十八式太極拳集錦

《陳式太極拳精要十八式》是陳正雷老師所編，在陳式老架一路里面精選出來(lái)的十八個(gè)主要招式，因套路短小精干，特別適合太極拳初學(xué)

2025-06-06

家常菜（4）

草果（增香），山楂（摧熟爛），甘草（棄油膩），高良姜（激香味），白芷（除異味），砂仁（鮮美）。燉牛肉，草果（增香），山楂

2025-05-25