【八月鍛煉打卡第20天】，哈馬賽前半馬記

昨晚就看到天氣預(yù)報：從20日開始，持續(xù)保持在29℃～37℃，這可怎么晨跑呢？一想到推門外面就是大火爐，就打怵。如果不得不跑，倒

2025-08-20

走近長江

長江，作為中華民族的代表性符號和中華文明的標(biāo)志性象征，以其源遠(yuǎn)流長、磅礴大氣和風(fēng)光萬千的特質(zhì)，激發(fā)著無數(shù)人的贊美與感嘆。

2025-08-13

南京城墻博物館

眾所周知，在南京，有一座六百余年的城墻，依山傍水而建，蜿蜒起伏，氣勢恢宏。它是國內(nèi)歷史上規(guī)模最大、保存最完整的城墻，全長

2025-08-13

【八月鍛煉打卡第11天】又一個絲滑的30+

月底就要比賽了，賽前要拉個長距離，可立秋前后依然高溫難耐。早晨醒來，推窗一看，夜里下過雨，今早應(yīng)該比肩涼快，可剛換好衣服

2025-08-11

杜圩濕地公園

有的人喜歡藍(lán)色的海,有的人喜歡金黃的沙漠,而我卻喜歡詩情畫意的杜圩濕地公園。無論是春日的盎然生機(jī),還是秋日的豐收景象,置身其

2025-07-28

尋探杏湖公園

早聽說新開的杏湖公園很漂亮，集戶外野營和觀景鍛煉于一體，還有美食點，晚上夜市別提有多熱鬧了，離家不遠(yuǎn)，也就十幾公里，16日

2025-07-18

伏天的“葉子”上線啦

暑天酷熱難耐，不僅是氣溫度數(shù)高，低溫也狂飆到30，使得跑步越發(fā)艱難。六點多就出大太陽，要想不曬，就得五點前去晨跑，還得忍受

2025-07-14

高溫下征戰(zhàn)跑“7”

每天都能看到高溫預(yù)警，但依然有很多跑友勇敢地出門跑步。如果要不是真熱愛，斷然不會有那么大毅力。我也要向她們學(xué)習(xí)，早起跑步

2025-07-04

紅心向黨，共赴新程

時光荏苒，歲月如歌。明天我們將迎來中國共產(chǎn)黨成立104周年。104年來，中國共產(chǎn)黨帶領(lǐng)全國各族人民歷經(jīng)千難萬險，從站起來、富起

2025-06-30

30+也能綿延不斷？！

都知道要想?yún)⒓玉R拉松全馬比賽，賽前必須練30+，痛苦孤獨的煎熬涌上心頭。之前自己也參加過七場馬拉松比賽，都完賽了，但成績不理

2025-06-23