秋秋

美篇號(hào) 54880054

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    • 2021-06-25 秋秋
      ??????????????????

      【每日連更】百花磨礪日記

      第一天，還是起晚了些，不過沒關(guān)系，心情很愉悅。開啟新一輪減脂斗爭(zhēng)，哦耶！6.17#48.8kg，中餐被批評(píng)了，意大利面不讓吃，明天換

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    • 2021-05-23 秋秋
      是的??????

      Fitnow遇見媽媽園里關(guān)于盆底肌的干貨（持續(xù)更新）

      區(qū)分：腹式呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸

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    • 2021-04-09 秋秋
      ??????????????????

      24-1B野馬營(yíng)第1-2天任務(wù)

      2021年4月10日（周六）Day1—4月11日（周日）Day2：任選1天完成任務(wù)。要求最遲于4月11日晚上20:00前完成打卡（不能延遲）。1、狂

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    • 2020-08-21 秋秋
      我受益我推廣?? ?? ??

      Fitnow遇見，助教班主任的21項(xiàng)修煉

      釋義：每期結(jié)束也好，新開營(yíng)也罷，總能收到小伙伴的感恩，與新人的崇拜之情，此時(shí)我們要清楚自己腳下的路，一切都源于整個(gè)團(tuán)隊(duì)每

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    • 2020-07-28 秋秋
      菜鳥學(xué)習(xí)了?????? 徐老師的肚里的貨真多??????

      擼鐵時(shí)那些公認(rèn)最易犯的錯(cuò)誤

      胸背腿是擼鐵中始終要面臨的問題，也是做容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方，1.1整體胸部緯度的打造：臥推，臥推預(yù)備，正確做法：在開始臥推前，

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    • 2020-06-29 秋秋
      ??????????????????

      fitnow 遇見女神 節(jié)日快樂 ?

      給你一份真，給他一個(gè)笑，留下一段過往，記住一抹微笑，無論經(jīng)過多少年，這份美好，都如生命里清澈的泉水，叮咚作響，永不干涸，

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    • 2020-05-21 秋秋
      最多只能放10個(gè)視頻??

      初級(jí)體能營(yíng)Day3

      健身先健腦！小伙伴們需要學(xué)習(xí)的有關(guān)知識(shí)：?Day3下肢力量，爆發(fā)力，1,熱身（下肢）2,任務(wù)——，深蹲10個(gè)+原地小跑調(diào)整，兩個(gè)動(dòng)作

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    • 2020-05-19 秋秋
      乖乖，自己人還這么客氣??。一開始還不是為了自己方便??????

      初級(jí)體能營(yíng)Day1

      運(yùn)動(dòng)是肉體跟靈魂的對(duì)話，好好享受獨(dú)處吧！來自遇見發(fā)起人徐濤老師的心靈雞湯：?，?運(yùn)動(dòng)需要儀式感，運(yùn)動(dòng)需要做的三件事，學(xué)習(xí)

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    • 2020-05-18 秋秋
      ??????????????????

      青銅任務(wù)

      1.青銅任務(wù)在美篇，實(shí)時(shí)更新勤查閱；2.感恩老伙計(jì)，歡迎新伙伴，攜手同行；3.初級(jí)營(yíng)那邊本期開放有能力的學(xué)員跟老學(xué)員可以用青銅

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    • 2020-05-14 秋秋
      謝謝，改了??最多只能放10個(gè)視頻??

      初級(jí)體能營(yíng)Day1

      運(yùn)動(dòng)是肉體跟靈魂的對(duì)話，好好享受獨(dú)處吧！來自遇見發(fā)起人徐濤老師的心靈雞湯：?，?運(yùn)動(dòng)需要儀式感，運(yùn)動(dòng)需要做的三件事，學(xué)習(xí)

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