轉(zhuǎn)發(fā)--孫瑞芬教練的視頻

年齡越大腿越細(xì)，跟我練這組動(dòng)作，——運(yùn)動(dòng)健身孫教練——，坐著鍛煉腿部，雙腳拉筋，腿腳有力，雙腿無力鍛煉學(xué)會抗阻力，膝蓋喜

2025-06-19

孫瑞芬 養(yǎng)生學(xué)堂

中國國家健美健身隊(duì)隊(duì)員，國家級運(yùn)動(dòng)健將。1.伸手抬頭，2.伸手踮腳，3.開合手臂，4.屈膝屈髖，5.向前推手，6.旋轉(zhuǎn)身體，拉伸動(dòng)作

2023-12-17

一輩子一定要去一次的地方：西沙群島

2024-07-26

珠海日月貝（2024年4月2日凌晨）

將永遠(yuǎn)照亮我們這些游客的旅行之路。珠海日月貝（二）珠海，海濱之城，有一個(gè)傳說，傳說中，有兩枚貝殼，吸納了日月的精華，化作

2024-04-02

曾初良漫畫

大曾，曾初良，也樂齋主，湖南湘鄉(xiāng)人，六十年代人。喜作文人畫，常題打油詩，不求功與名，但得趣與樂。他的畫，寥寥幾筆，把傳統(tǒng)

2017-06-11

陳紅朗讀《再別康橋》

中國播音主持“金話筒”獎(jiǎng)獲得者

2021-03-01

人猝死前身體發(fā)出兩個(gè)救命信號，一定要清楚！關(guān)鍵時(shí)刻可保命！建議收藏轉(zhuǎn)發(fā)?。。?/a>

如何識別心臟給我們發(fā)來的信號，抓住心臟給我們留下的最后窗口？這篇文章講解的淋漓盡致致！讓更多的人提前發(fā)現(xiàn)疾病，便于治療，

2021-01-08

《每周之星☆大漢——我是個(gè)“貪玩”的人，我在美篇玩得不錯(cuò)》

?美篇：263篇，其中陝西省內(nèi)歷史遺址，博物館發(fā)的多一些。一、關(guān)于我：我愛我的家，我愛美篇，我和北京的美友魏楓玥同在某一個(gè)軟

2021-01-22

蘋果和它一起煮，是冬天最棒止咳藥！咳嗽“去無影”，見效快！

天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎么辦？這里教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯

2020-11-21

他是末后開國上將第一人，但以他的戰(zhàn)功和資歷，應(yīng)該授大將

了解授銜的人都知道，開國上將在1955年只授了55位，到1956年和1958年又各增補(bǔ)了一位，分別為王建安和李聚奎，因此也可以說，李聚

2020-10-14