香蕉、蜂蜜能緩解便秘？錯(cuò)！真正“通便”的是這10個(gè)建議

便秘這個(gè)問(wèn)題太常見(jiàn)了！對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)就是生活中的小插曲，但是對(duì)于有些人每天都是折磨！每次上廁所都是活生生的“痛苦面具”。

2023-04-04

吃 1 把瓜子＝喝 1 勺油？愛(ài)嗑瓜子的人，最好先搞清這 4 件事！

瓜子是人們待客必備的寶藏零食，越嗑越上頭，一會(huì)兒的功夫就能看到“瓜子皮小山”，滿滿的成就感。無(wú)論是南瓜子、西瓜子、葵花籽

2023-03-25

先吃飯 or 先喝湯？吃飯第一口吃什么，差別竟然這么大！

說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)健康，大家首先想到的都是“吃什么”、“吃多少”。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物，膳食寶塔也列出了建議的食物

2023-03-23

你以為“吃不胖”的食物，其實(shí)都是隱藏在生活中的“熱量炸彈”！

一提起“高熱量”，大家立馬就能想到炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、蛋糕……在這個(gè)幾乎全民都在減肥的時(shí)代，多數(shù)人都會(huì)有意識(shí)地盡量少吃或不

2023-03-21

早餐吃得對(duì)，血糖穩(wěn)、腸胃佳，心情也好！來(lái)看看您平時(shí)吃對(duì)了嗎？

早餐是一天中很重要的一餐，可偏偏不少人寧愿賴(lài)床，或者精心梳洗打扮，都懶得好好吃一頓早飯。其實(shí)早餐對(duì)體重、血壓、血糖和血脂

2023-03-20

春天易肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，頭暈、頭痛、煩躁、昏沉、血壓高，這種蔬菜就能調(diào)理！

基本上稍微有些年紀(jì)的人，在血脂或是血壓方面，多多少少都會(huì)查出來(lái)一些問(wèn)題。當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)血壓、血脂偏高，但是沒(méi)有達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，

2023-03-15

粗糧吃不對(duì)，營(yíng)養(yǎng)全白費(fèi)！這里有份“正確吃粗糧攻略”，請(qǐng)查收…

多吃粗糧更健康，呵護(hù)腸道控血糖；每天來(lái)上一二兩，身材苗條壽命長(zhǎng)。過(guò)去，人們以精米白面為貴，近年，隨著養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，吃粗

2023-03-13

「不吃早餐」和「不吃晚餐」，哪個(gè)對(duì)健康影響更大？

您的一日三餐，都在按時(shí)吃飯嗎？有的人早起時(shí)間緊迫，干脆省掉了早餐。也有人為了減肥，忍饑挨餓，不吃晚餐。其實(shí)少吃的每一頓飯

2023-03-10

中國(guó)人死亡是因?yàn)椴粫?huì)吃飯！這3個(gè)要命的飲食習(xí)慣，是時(shí)候改改了

自古民以食為天，中國(guó)人愛(ài)吃，世界皆知。中國(guó)人對(duì)吃有多講究呢？煎、炒、炸、煮、燉...各種烹飪手法樣樣精通；天上飛的、地上跑的

2023-03-08

怕升糖，不敢吃喜歡的食物?糖友不妨試試這九個(gè)實(shí)用小方法

GI（血糖生成指數(shù)）是用來(lái)衡量食物中碳水化合物對(duì)血糖影響的指標(biāo)，它是將食物中的碳水化合物與白面包（GI值為100）相比較得出的。

2023-03-06