糖友想找的主食做法來了，照著吃，血糖不會高！

說到主食，糖友是既愛又怕！愛，是因?yàn)閲颂矚g吃主食了，很多人一頓不吃主食就會有沒正經(jīng)吃飯的感覺。而怕呢，則是因?yàn)橹魇车?/p>

2023-03-22

午餐吃不對，血糖準(zhǔn)崩潰！掌握小技巧，吃飽又穩(wěn)糖

午餐在一日三餐中起著承上啟下的作用。糖友若午餐吃不好、吃不對，中午又沒時間運(yùn)動鍛煉，血糖飆升躥高不可避免。所以糖友的午餐

2023-03-20

衛(wèi)健委2023最新指南，推薦控血糖吃這5種主食

今年衛(wèi)健委對外發(fā)布的《成人糖尿病食養(yǎng)指南(2023版)》，針對全國華北、東北、西北、華東、華中、西南、華南地區(qū)，又分別針對春、

2023-03-18

它是糖尿病“易燃物”，控制不好患病風(fēng)險高！煮飯時加點(diǎn)它，血糖穩(wěn)了

有一種身體狀態(tài)堪稱糖尿病“易燃物”，不僅會讓糖友陷入控糖難、病情加重的惡性循環(huán)，還會讓原本健康的人，患糖尿病的風(fēng)險增加2~

2023-03-17

糖前期甚至剛得糖尿病，通過調(diào)整飲食能改變一生！

糖前期甚至剛得糖尿病的，通過餐后血糖調(diào)飲食，能改變一生！為什么這么說呢？因?yàn)樘幱谔乔捌诘娜?，改變飲食?xí)慣就能不得糖尿病。

2023-03-15

碳水吃不對，血管老得快！這種碳水太傷血管，別再吃了

糖友控制碳水，是為了控制血糖。其實(shí)，碳水不僅與血糖有關(guān)，還和血管健康密切相關(guān)。只有血管健康，才能長壽。近日，一項(xiàng)來自牛津

2023-03-14

沒高血糖，也要控血糖嗎？8個好處，第1個就讓你心動！

經(jīng)常有朋友問我，沒有糖尿病，也需要控血糖嗎？當(dāng)然！即使沒有糖尿病，我們也要控制血糖，因?yàn)楹锰帉?shí)在太多了，不信就往下看：01

2023-03-10

糖尿病人常吃這些野菜，血糖會越來越好

春天是野菜上市的季節(jié)，許多野菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素，含量高于栽培蔬菜。同時野菜又屬于低糖、高纖維的食物，對于糖友

2023-03-08

控糖可以吃苦蕎藜麥刀削面嗎

主食是導(dǎo)致餐后血糖快速升高的主要因素，所以對于糖友和減脂人群來說，最好少吃精致細(xì)糧做的面食，不妨試試這款由苦蕎、黑麥、三

2023-03-07

飯吃錯，血糖傷！教你簡單三招，吃得又飽，血糖又穩(wěn)

對血糖不穩(wěn)定、高血糖的患者來說，控制飲食是一個基礎(chǔ)也很有效的方法。但在日常生活中，不少糖友有著同樣的疑問：還有些糖友認(rèn)為

2023-03-06