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2025休斯敦馬拉松總結(jié)
這周是十周傷愈迅速恢復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃最后一周,休馬算是評價訓(xùn)練效果的大考。這十周訓(xùn)練應(yīng)該算是比較有效的,髂腰肌仍然是個問題,但
2025-01-23
5140 51 8其它二狗小米
慶祝一下二狗小米加入我們一周年!老二沒有老大的待遇,不知道生日是哪天,也沒有生日蛋糕??,去年一月收養(yǎng)了小米。為啥收養(yǎng)它呢?
2025-01-21
3648 32 4其它傷愈復(fù)出訓(xùn)練日記(七)
12/30,周一。休息,從海邊回家。兩狗娃??這兩天在海邊也玩累了,妹妹坐車還特緊張,不敢躺下睡覺?;氐郊伊⒖汤侠蠈?shí)實(shí)睡了。12/31
2025-01-13
409 3 0其它傷愈復(fù)出訓(xùn)練日記(六)
12/10,周二。Recovery Run5mile.后兩邁略提速。右側(cè)髂肌連接整個右髖關(guān)節(jié)附近都有點(diǎn)疼,影響后蹬發(fā)力。12/11,周三。有點(diǎn)冷。今
2025-01-02
3495 20 4其它2024搖滾半馬小結(jié)
年度跑群大爬梯,年年寫都想不出啥新詞來說了。首先要獻(xiàn)花給啦啦隊(duì),其實(shí)用啦啦隊(duì)來描述很片面,應(yīng)該說是后勤保障攝影啦啦全方位
2024-12-09
4294 42 9其它傷愈復(fù)出訓(xùn)練日記(五)
非常好的跑步天氣,陰轉(zhuǎn)多云,氣溫60多(F)。今天再次沒能早起,一覺醒來8點(diǎn)??。遛完狗再去完成今天的龍潤課。今天計(jì)劃20邁,8邁Ea
2024-12-09
3697 37 5其它傷病愈后恢復(fù)訓(xùn)練(三)
周日,11/17長距離18邁,試圖跑4邁MP+1邁LT。前6邁8分左右爬坡到山頂?shù)纛^過路口,心率比夏
2024-11-25
3677 34 6其它傷病愈后(二):第一周訓(xùn)練日記
現(xiàn)在的身體狀態(tài),練未必提高,不練必退,而且退得很快。11/10.Sun16邁長距離。11/11.Mo
2024-11-17
3640 30 1其它傷病愈后如何迅速恢復(fù)狀態(tài)的嘗試(一)
這個話題其實(shí)一直徘徊在心中已很久。這不,烏鴉嘴就把機(jī)會說出來了(此處完全可以另寫一篇專題,但這個主題
2024-11-11
3728 37 5其它