根據(jù)會(huì)員情況，針對(duì)性編排課程

遵循“基礎(chǔ)建立→強(qiáng)化改善→穩(wěn)定鞏固”的邏輯，分3個(gè)階段逐步解決背肌無(wú)力、駝背、推髖問(wèn)題，同時(shí)兼顧肌肉激活與體態(tài)調(diào)整（瘦/肌

2025-08-27

瑜伽私教體態(tài)評(píng)估

“體態(tài)觀察+功能測(cè)試+需求溝通”，展開(kāi)，專業(yè)性，精準(zhǔn)定位問(wèn)題（背肌無(wú)力、駝背、推髖），具體分3步進(jìn)行：第一步：靜態(tài)體態(tài)評(píng)估（

2025-08-27

南菩瑜伽館主 南玉珠老師

2025-08-27

瑜伽私教課小工具

-壺鈴：核心作用是增強(qiáng)肌肉力量（尤其臀部、核心肌群），同時(shí)提升爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)性，常結(jié)合動(dòng)態(tài)動(dòng)作訓(xùn)練。-泡沫軸：主要用于運(yùn)

2025-08-27

15套瑜伽主題排課，解決排課難題

2025-08-26

一家滿含心意的瑜伽館，《南菩瑜伽》

我在七都島的靜謐角落，守著一家滿含心意的瑜伽館?；叵脒^(guò)往，從櫛風(fēng)沐雨踐行八年公益，到如今親手筑就這方小天地，那些溫暖的故

2025-08-25

5天"活好"實(shí)修營(yíng)讀書(shū)會(huì)感悟

5天的\"活好\"實(shí)修營(yíng)已落幕，下周將開(kāi)啟《了凡四訓(xùn)生意經(jīng)》的共讀。這本書(shū)雖名含“生意”，核心卻圍繞做人——人生活好的關(guān)鍵，在于

2025-08-23

8月12日線上讀書(shū)會(huì)紀(jì)要

-會(huì)議主題：“人生只有一件事，六點(diǎn)線上用書(shū)會(huì)”（第16天）-主持人：李鋼老師-書(shū)籍進(jìn)度：預(yù)計(jì)20天讀完一本書(shū)，剩余4天-核心目標(biāo)：

2025-08-22

8月11日線上讀書(shū)會(huì)紀(jì)要

-會(huì)議形式：線上用書(shū)會(huì)（固定會(huì)議室）-參與人數(shù)：15人-核心主題：圍繞“用生命影響生命”展開(kāi)，探討職場(chǎng)與生活中的自我成長(zhǎng)，強(qiáng)調(diào)

2025-08-22

8月10日線上讀書(shū)會(huì)紀(jì)要

-核心目標(biāo)：通過(guò)閱讀與分享提升參與者聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力，助力普通人實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由與家庭幸福，二、會(huì)議主要環(huán)節(jié)（一）開(kāi)場(chǎng)與歡迎，李鋼

2025-08-22