太極拳習(xí)練時(shí)感覺(jué)脊柱消失了？恭喜你

太極拳習(xí)練時(shí)感覺(jué)脊柱消失了？恭喜你！這是太極拳修真進(jìn)入神意境界的新體驗(yàn)，是無(wú)數(shù)太極拳習(xí)練者從未達(dá)到的境界。這種感覺(jué)是太極

2025-09-01

太極拳進(jìn)階的玄妙感覺(jué)

太極拳修煉到一定層次時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)幾種極為重要且玄妙的內(nèi)在感覺(jué)，如氣貼背脊、身如氣囊、脊柱行拳、手心吸放等，這些感覺(jué)的出

2025-08-29

松沉是太極拳掤勁的基礎(chǔ)

“松沉”是太極拳核心要領(lǐng)之一，而“掤勁”則是太極拳的“母勁”，被視為最基本的勁力。二者關(guān)系密切，松沉不僅是形成掤勁的前提

2025-08-22

太極功夫，大道至簡(jiǎn)，手腳合一，勁從腳下起

太極拳習(xí)練多年后，你會(huì)有手腳合一的感覺(jué)，手即足，一搭手就會(huì)感覺(jué)勁從腳下起，這不是想象，而是一種實(shí)實(shí)在在的生理感受，果真如

2025-08-20

相由心生：太極拳習(xí)練其實(shí)是修行

相由心生：你心中的太極拳是什么樣子，你練出的太極拳就是什么樣子。太極拳，這一承載中華文化的古老拳術(shù)，絕非僅僅是肢體在空間

2025-08-18

太極拳“腰為主宰”實(shí)操之松腰長(zhǎng)腰走腰

太極拳講究“腰為主宰”，腰的運(yùn)用貫穿于從入門(mén)到精進(jìn)的全過(guò)程。依據(jù)太極拳習(xí)練的層次，可將腰的修煉歸納為三個(gè)階段：松腰、長(zhǎng)腰

2025-08-09

父親的講臺(tái)人生：從下吉大渠到鄉(xiāng)村教室

昨日午后，陪父親飲茶閑敘。父親憶起當(dāng)年參加工作的點(diǎn)滴，感觸頗深。今特提筆記之，留存這段珍貴的家族歷史。父親張智虎生于1939

2025-08-08

丹田，腰隙，脊柱行拳

世上本無(wú)丹田，功練到了才會(huì)氣沉丹田，世上本無(wú)腰隙，拳練成了，才有腰隙，才能脊柱行拳。丹田、腰隙、脊柱行拳，對(duì)初學(xué)者而言，

2025-08-04

太極拳內(nèi)功修煉的核心框架：“松靜意氣形”

“松、靜、意、氣、形”是太極拳內(nèi)功修煉的核心框架，它們相互關(guān)聯(lián)、互為依存，共同構(gòu)成一個(gè)完整的修煉體系。從傳統(tǒng)理論和實(shí)踐角

2025-07-25

靈寶城區(qū)一角掠影美景就在身邊

2025年7月的清晨，我在靈寶城區(qū)的晨練路上，被眼前的景色深深吸引。陽(yáng)光灑在河面上，微風(fēng)拂過(guò)樹(shù)梢，遠(yuǎn)處的山巒若隱若現(xiàn)，城市的建

2025-07-24