白繼林7月鍛煉打卡第6天

[7月鍛煉打卡第6天]21~30℃晴南風(fēng)2級。健3679步。早七點(diǎn)，下樓，要運(yùn)行一會兒健身器，先是小腿滾動20下，背部也滾滾20下。搭搭腿

2025-07-06

白繼林7月鍛煉打卡第5天

[7月鍛煉打卡第5天]22~32℃霧東風(fēng)1級。健8868步。柳瀑在樓半腰瀑下，有的地段呈散狀，瀑下，雜木茂盛的。河畔老柳一棵挨一棵，立

2025-07-05

白繼林7月鍛煉打卡第4天

[7月鍛煉打卡第4天]24~31℃晴南風(fēng)2級。健6048步。走進(jìn)秦皇半島小溪河柳瀑一排排落下了瀑，烏兒在瀑下滑，又飛走，落在其它雜木樹

2025-07-04

白繼林7月鍛煉打卡第3天]

[7月鍛煉打卡第3天]23~31℃小雨西北風(fēng)1級。健3521步。雷在不斷，秦皇半島雨不停。正下小雨，到中雨。紅珠珠沐浴，閃亮。在社區(qū)外

2025-07-03

白繼林7月鍛煉打卡第2天

[7月鍛煉打卡第2天]23~28℃霧南風(fēng)2級。健10162步。今日，天氣悶熱，仍帶著小孫童，到秦皇半島七區(qū)外圍玩。健步。松，立如骨氣，走

2025-07-02

白繼林7月鍛煉打卡第1天

[7月鍛煉打卡第1天]21~27℃陣雨東風(fēng)1級。健3121步。今日7月1日，黨生日，中國共產(chǎn)黨建立以來，我黨領(lǐng)導(dǎo)的八路軍和全國人民東征，

2025-07-01

白繼林鍛煉打卡第30天

[6月鍛煉打卡第30天]22~27℃多云東南風(fēng)1級。已經(jīng)健11190步。早8點(diǎn)，做艾灸干灸，走在小溪河畔，有坪草上叢帶曲曲彎彎，也有圓圓叢

2025-06-30

白繼林6月鍛煉打卡第29天

[6月鍛煉打卡第29天]22~26℃霧西北風(fēng)1級。已經(jīng)走了3824步。今天陰，有鵝毛小雨，便到家健步，也拍照了一些外景，在室內(nèi)走一陣，防

2025-06-29

白繼林6月鍛煉打卡第28天

[6月鍛煉打卡第28天]21~25℃霧北風(fēng)0級。健3565步。秦皇半島社區(qū)小廣場一角，柳與松搭配空間，在適易微微動。人們游玩，看護(hù)好小孩

2025-06-28

白繼林6月鍛煉打卡第27天

[6月鍛煉打卡第27天]20~24℃小雨東南風(fēng)1級。已健3276步。今日，下午快2點(diǎn)，仍在下小雨，冒小雨去做薰蒸，走社區(qū)廣場，有積雨水的

2025-06-27