一日一瑜~雙人輔助蝗蟲式

雙人輔助蝗蟲式，可增強腰背部力量，充分伸展身體前側(cè)。當你自行練習時，很難達到這個程度，而與隊友共同練習時，就可以更加深入

2025-09-03

一日一瑜~放氣式

放氣式，通過反復的下蹲，可自主地按摩內(nèi)臟器官，有效地緩解胃腸脹氣和便秘的現(xiàn)象，同時也加強和補養(yǎng)我們的手臂，雙肩雙腿雙膝，

2025-09-02

一日一瑜~鴨行式

鴨行式，可加強和補養(yǎng)雙腿，促進雙腿血液循環(huán)，同時也刺激胃腸蠕動，激活消化和排泄功能，一起來打卡練習吧。

2025-09-01

風雅中華 詩意岳陽，----參加2025“風雅中華”新時代詩詞美文筆會感悟

收到中國百家文化網(wǎng)寄送的“2025‘風雅中華’新時代詩詞美文筆會”的邀請，甚感意外與驚喜，意外的是自己的一篇小文在此次美文比

2025-08-31

“風雅中華”詩詞美文筆會聯(lián)歡感吟（新韻）

“風雅中華”詩詞美文筆會聯(lián)歡感吟（新韻）文/陳瑞英，洞庭浪涌岳陽樓，賢士鴻儒聚勝游。云夢煙波天地闊，君山竹影暮晨悠。豪情詩

2025-08-31

浪淘沙令·初登岳陽樓

千年風雨刻雕欄。多少游人曾閱覽，看盡煙瀾。文韻萬朝傳，憂樂心田。而今憑檻望長川。吟誦名篇聲縱浪，氣貫人間。

2025-08-30

相見歡·漫步君山島

2025-08-30

踏莎行·晨跑洞庭湖

曉霧裁紗，湖光漾鏡，橘輪慢把云霞映。翩翩白鳥掠舟飛，綠楊堤上風來應(yīng)。步逐清風，衣沾芳興，跑過后羿巴陵徑。歸來猶帶滿身香，

2025-08-30

對話洞庭 吟詠詩文（新韻）

詩壇聲動岳陽樓，雅聚文星滿座稠。楚調(diào)吳音歌盛世，新詞古韻贊飛舟。朗吟慷慨驚嬌燕，低詠纏綿和錦喉。最是全場齊誦處，范公名句

2025-08-29

七律·風雅中華 詩意岳陽

云夢煙波匯此樓，千年氣象一湖收。文章盛世聞金鑰，風雅新聲繞玉旒。憂樂長懷天下志，興亡總系楚江舟。今宵且共巴陵月，漫卷詩書

2025-08-29