越了解大羅山，越不了解大羅山

2023-05-18

假如我也身（輕）體???！

但距離領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)水平我還差五個(gè)級(jí)別，用我的話說(shuō)還差著20公斤體重，對(duì)于馬拉松而言，可以說(shuō)我就是業(yè)余的身體進(jìn)入了競(jìng)技的賽場(chǎng)，完全

2022-08-02

井崗的一封公開信

學(xué)員：井崗教練：我也想去越野，但是我玩不了你們那么驚險(xiǎn)刺激的線路。我：那安全的線路周邊也有很多的。其實(shí)像大羅山線路很成熟

2022-07-19

井崗說(shuō)越野

很多時(shí)候很多人說(shuō)跑的太快了跑的太多了傷身體，我以前也這么認(rèn)為，和精英接處多了才發(fā)現(xiàn)，慢才是最傷的，特別是在長(zhǎng)距離中徒步！

2020-11-17

看上去很美～健身會(huì)所

教練：您在溫州無(wú)論是在健身圈還是跑圈都有一定的知名度，您為什么不開健身會(huì)所……實(shí)話實(shí)說(shuō)兩個(gè)原因：1:經(jīng)濟(jì)實(shí)力不允許啊……2:

2019-12-24

我和核心有個(gè)約會(huì)

于是就有了2019年10月26日～11.10日我的三周四賽！10月26日南京國(guó)際越野挑戰(zhàn)賽110公里，11月3日杭州國(guó)際馬拉松42公里，11月9日寧

2019-11-11

夏天的肥秋天的膘

現(xiàn)代的認(rèn)知并不代表科學(xué)的認(rèn)知。很多健身、減肥機(jī)構(gòu)為了各自的利益，要么選擇\"真話不全說(shuō)\"，隱藏關(guān)鍵要素；要么選擇\"真話過(guò)分說(shuō)\"

2019-09-21

我的越野我的路

兩年前我就不再分享關(guān)于路跑知識(shí)，我個(gè)人人為路跑相對(duì)簡(jiǎn)單且枯燥乏味！越野是和路跑有著截然不同的身體感受，更具膽識(shí)，更具勇氣

2019-09-12

武功全廢難為水

于是我前天晚上睡前從客觀中立的角度，作為一位跑者親身經(jīng)歷過(guò)的來(lái)說(shuō)說(shuō)這場(chǎng)賽事，都吐槽了為什么還要說(shuō)呢？那是因?yàn)檫€有百公里選

2019-09-10

別把肌耐力值當(dāng)抗壓力值！

今天我分享一下有關(guān)，肌耐力值，受力值，阻力值，抗壓力值四者之間的關(guān)聯(lián)！肌耐力也就是持久力，按路跑來(lái)說(shuō)也就是續(xù)航能力，肌耐

2018-05-05