國家體質健康一分鐘跳繩練習

●雙腳前后站立，上肢進行模擬跳繩?！翊蟊郾M量夾緊身體兩側，肘部稍外展，小臂接近水平。●手腕發(fā)力，減小運行周長。步頻練習，

2020-04-21

國家體質健康跳繩練習

特別感謝：中閘中心學校、家長和老師的積極參與。部分圖片、文字視頻源自:王旭，視頻展示:優(yōu)酷視頻，視頻編輯和設計制作:王旭，審

2020-04-14

官渡區(qū)中閘中心學校疫情期間居家指南(六)

1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。2.早起不宜劇烈運動

2020-03-31

中閘中心學校疫情期間-《國家體質健康標準》練習

特別感謝：中閘中心學校、家長和老師的積極參與。部分圖片、文字視頻源自:優(yōu)酷視頻，展示：優(yōu)酷視頻，視頻編輯和設計制作:王旭，

2020-03-29

官渡區(qū)中閘中心學校疫情期間居家指南(五)

2、在進行活動前要認真做好準備活動，充分活動開身體各個關節(jié)和肌肉，防止受傷。3、生病時請注意調(diào)整自己的運動量，家人應隨時關

2020-03-25

官渡區(qū)中閘中心學校體育學科線上教學開展

鐘南山院士常說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質量，

2020-03-23

官渡區(qū)中閘中心學校 疫情期間居家鍛煉指南(四)

要求：兩手輕放耳朵邊，用腹部力量將肩部和上背部卷離地面在最高點略作停頓。快起慢放。30次/組/2組，2.兩頭起，要求：，雙腿及雙

2020-03-11

雙11巔峰鉅惠

2018-10-29

珀萊雅獨家！PK票圈的18歲嫩照的護嫩大法！

好吧！我就暫且接受了這個設定！可是，泥萌造嘛？我們的心正奔向成熟，我們的肌膚正在隨著時間，有著不一樣的起伏~應對措施來不及

2018-01-05

自然堂

2017-12-15