減重30斤后我的思考

河南鄭州最近鄭州持續(xù)高溫，我難得有了幾天假期，正好也對第一個周期的健康管理做一個復(fù)盤。生活中每個人都有自己要過的坎、要破

2025-07-09

健康管理第一步——排垃圾

最近持續(xù)高溫，坐在家中感覺像是蒸桑拿，在這種情況下，我依然堅持盡量不吹空調(diào)，最近一直在努力提升自己身體的溫度，環(huán)境的溫度

2025-07-08

假期來到

這一周放假了五天，今天是第一天，一大早起來就開始稱重、吃早餐，聽早會。最近一段時間繼續(xù)減肥中，一個90天的健康計劃結(jié)束，達(dá)

2025-07-07

會友

今天一大早起來，吃過早飯聽過課就去見朋友了，我們倆高中同學(xué)，多年沒見了，她忙著孩子，我忙著工作。這次見面發(fā)現(xiàn)她還是老樣子

2025-06-27

目標(biāo)帶來動力

目標(biāo)，是內(nèi)心深處不滅的燈塔，照亮前行的方向。昨日完成周復(fù)盤后，我更加堅定了接下來的行動方向——與更多人溝通健康，傳播健康

2025-06-26

養(yǎng)生智慧之臟腑本性

河南鄭州《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一段話，講述了臟腑的本性：“故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。”這句話不僅揭

2025-06-25

《長安的荔枝》觀后感

今日是休息日，除了放松身心，我選擇在家閱讀一本近期廣受熱議的小說——《長安的荔枝》。這本書以一個小人物的視角切入，描繪了

2025-06-24

大戰(zhàn)第三天

今天是大戰(zhàn)第三天，小組的成員有了新的增長，大家都在為小組榮譽(yù)而戰(zhàn)。敲鼓吶喊聲一浪接一浪，大家興奮不斷，數(shù)據(jù)也是你追我趕。

2025-06-22

大戰(zhàn)第二天

今天是續(xù)報期的第二天，也是夏至，還是我的生日。進(jìn)入公司后大家依舊熱情高漲，今天整體比較順利，出單溜溜溜。今天也有不少感動

2025-06-21

大戰(zhàn)第一天

今天大戰(zhàn)第一天早早起來，補(bǔ)充好能量，就開始進(jìn)入激情滿滿的戰(zhàn)斗中，從9點一直到現(xiàn)在12點。還沒有結(jié)束戰(zhàn)斗，未來還有兩天，不過我

2025-06-20