蒲公英·清熱.消炎

2025-09-01

失眠·安神催眠

2025-09-01

肩·腰·膝蓋·腿疼

具體動作：腿彎曲到90度，基本上是小腿和大腿呈垂直的狀態(tài)，這時緩慢把腿從90度的屈膝，一直伸到平直，停頓5~10秒鐘，要感覺到大

2025-09-01

氣降小腹，讓心平靜安定的最直接方式

呼吸細(xì)而綿長，深聚小腹，是讓心盡快平靜安定的最直接方式。之前，我們探討了通過聆聽自身呼吸感受身體狀態(tài)的方法。當(dāng)呼吸細(xì)而綿

2025-09-01

天涼了，怎么讓膝蓋暖起來？

作為身體最不耐寒的“承重關(guān)節(jié)”，保暖這件事，必須做到位。本期，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民教你幾招，讓膝蓋

2025-09-01

中元遇血月，千年奇景絕

有個大事奇事和您說一下。這種巧合千年不遇。9月6號，農(nóng)歷7月15是中元節(jié)。這個節(jié)日，本就被神秘氛圍籠罩著，誰能想到緊接著9月7號

2025-08-31

飯后半小時，養(yǎng)生黃金時間

2025-08-30

朱丹溪晚年悟出養(yǎng)生要訣：不在養(yǎng)津液而在通經(jīng)絡(luò)，此竅最為關(guān)鍵

本文內(nèi)容來源于古醫(yī)典籍與傳統(tǒng)中醫(yī)理論，旨在健康文化科普，不構(gòu)成任何醫(yī)療建議，不替代專業(yè)醫(yī)療診斷。讀者如有健康問題，請遵醫(yī)

2025-08-30

靜坐，站樁的區(qū)別

靜坐是“修軟件”，站樁是“練硬件”？一文看懂兩大傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的終極區(qū)別，寫給小白-聊聊靜坐和站樁的區(qū)別。這是一個非常棒的問題

2025-08-29

自己的膝蓋自己救！骨科權(quán)威揭秘：90%的膝痛不是“退化”，3分鐘學(xué)會逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)炎！

您是否正在或曾經(jīng)被膝蓋的酸、脹、痛所困擾？每當(dāng)上下樓梯、久坐站起，甚至在寧靜的夜晚，那陣陣的刺痛或沉悶的酸脹感，是否都在

2025-08-29