八段錦（1—3課時(shí)）

八段錦，是一個(gè)優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡單易行

2022-09-04

八段錦（4—5課時(shí)）

八段錦，是一個(gè)優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡單易行

2022-09-04

祥寧街小學(xué)“停課不停練”之五禽戲

五禽戲是我國古代體育鍛煉的一種方法，創(chuàng)始人是東漢末年名醫(yī)華佗。華佗總結(jié)了前人模仿鳥獸動(dòng)作以鍛煉身體的傳統(tǒng)做法，創(chuàng)編了一套

2020-05-13

青少年睡前視力操

手機(jī)看太久，這套躺在床上就能做的操推薦給您，居家體育鍛煉的基本原則，1.安全性原則，循序漸進(jìn)，由易到難，特別要重視準(zhǔn)備活動(dòng)

2020-04-21

祥寧街小學(xué)“停課不停練”之防疫健身操

向同學(xué)們推薦的《抗疫健身操》分為四個(gè)部分，包括：熱身、動(dòng)態(tài)拉伸、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HITT）、放松（含靜態(tài)拉伸），它融合了太極

2020-03-27

祥寧街小學(xué)“停課不停練”之核心力量訓(xùn)練方法

這套訓(xùn)練方法分簡單、中等難度和困難三個(gè)部分。同學(xué)們從簡單這部分開始練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作10次，把這部分的動(dòng)作從頭到尾做一遍為1組，

2020-03-18

祥寧街小學(xué)居家運(yùn)動(dòng)之客廳馬拉松

今天，為大家個(gè)性化策劃定制了運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)“疫”新項(xiàng)目——客廳馬拉松，通過“身體能量喚醒”、“核心能量激活”及“心肺能量挑戰(zhàn)”三

2020-03-11

六年八班3.4

2020-03-04

六年七班3.4

2020-03-04

六年六班3.4

2020-03-04