每日一蔬??????超級(jí)簡(jiǎn)單用清水煮營(yíng)養(yǎng)不流失的白灼秋葵

秋葵的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高，各個(gè)部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素。嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素A、維生素C、維生

2017-07-16

每日一蔬??????超級(jí)下飯美味難以抵擋的水煮杏鮑菇

食材：杏鮑菇200克、豆瓣醬1湯匙、食用油，水淀粉1湯匙、白糖1茶匙、鹽、花椒、花椒粉、芝麻1茶匙、辣椒(紅，尖，干)3段、香菜適

2017-07-14

每日一蔬??????豐富營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦效果出名的自制零食堅(jiān)果脆片

美味的堅(jiān)果受到許多小朋友的歡迎，也因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)和出名的補(bǔ)腦效果，許多媽媽都將堅(jiān)果作為兒童零食給小朋友解饞。堅(jiān)果好處多

2017-07-13

每日一蔬??????適合三伏天喝的健脾排濕養(yǎng)血補(bǔ)氣的姜棗茶

夏天炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃

2017-07-12

每日一蔬??????少油清爽的紅燒醬茄子

茄子內(nèi)含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、脂肪、糖類(lèi)及礦物質(zhì)等。茄子性寒，味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有活血化

2017-07-10

每日一蔬??????有“豆中之王”美稱(chēng)的鷹嘴豆沙拉

鷹嘴豆因其形態(tài)奇特，表面有尖銳突起似鷹嘴而得名。它是良好的減重食品，對(duì)防治便秘及三高均有好處。在世界上豆類(lèi)消費(fèi)中占第三位

2017-07-09

每日一蔬??????大自然的鮮美溫暖的山楂陳皮甜品

山楂開(kāi)胃消食、化滯消積，有強(qiáng)心、增加冠脈血流、改善血流循環(huán)等重要作用。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈

2017-07-08

每日一蔬??????適合節(jié)氣食補(bǔ)小暑食時(shí)令涼面

小暑多吃面食，唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可解煩熱、止泄、實(shí)大腸。食材：

2017-07-07

每日一蔬??????夏日養(yǎng)生又滋陰補(bǔ)腎健脾的黑豆黑米百合粥

黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。有解表清熱、養(yǎng)血平肝

2017-07-06

每日一蔬??????夏季最期待的時(shí)刻不容錯(cuò)過(guò)的解暑涼粉

材料：豌豆淀粉1杯，水6杯，黃瓜半根，醋4勺，生抽1勺，花椒3粒，辣椒油適量，鹽適量，植物油少許，芝麻少許，過(guò)程：1.用一個(gè)一次

2017-07-05