<p class="ql-block">在現(xiàn)實(shí)社會(huì)和繁忙的每一天里，保持安靜是如此的重要。不必刻意尋找，其實(shí)能讓你安靜下來(lái)的方法就在你的身邊。挑幾件小事，把心靜下來(lái)，安住于當(dāng)下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01. 喝茶Have tea</p><p class="ql-block">喝茶養(yǎng)心。因?yàn)榕氩栊枰〞r(shí)間等待，就讓人慢了下來(lái)。體會(huì)茶葉前，中，后調(diào)的香氣，品味茶湯由濃轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，看葉片在水杯中漂浮，感茶湯讓手與心溫暖，心靜如水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02. 焚香Burning incense</p><p class="ql-block">這是你自己的道場(chǎng)，一段簡(jiǎn)單，但有儀式感的時(shí)光?？辞酂煆南愫兄酗h出，讓香氣自然而緩慢的充滿房間的每一個(gè)角落。浮躁隨著青煙慢慢消散，放空了思緒，也放空了焦躁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03. 夜讀Night reading</p><p class="ql-block">在寧?kù)o的夜晚，卸下一天的疲憊。選一盞偏暖的燈，讓燈光柔軟的落在書(shū)面，在字里行間里忘記焦慮，在書(shū)香縈繞中安然入睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04. 食飯Have a meal</p><p class="ql-block">好好的，慢慢的，吃一餐飯，品味蔬菜的清甜，米粒的軟糯，油脂豐盈的口感。一口口，一筷筷，讓自己變得滿足。吃是人類(lèi)能獲得幸福的最直接方式，當(dāng)你焦慮時(shí)，不妨認(rèn)認(rèn)真真吃一餐飯，感受被你忽略的簡(jiǎn)單的幸福，讓自己變得平靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05. 洗碗Wash the dishes</p><p class="ql-block">認(rèn)真的洗一只碗，仔細(xì)的感受它變得光滑，潔凈。隨泡沫與水流一起而去的，還有你的煩惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">06. 放棄Give up</p><p class="ql-block">你的自由取決于你內(nèi)心的追求。不要忘記，你隨時(shí)都有選擇和放棄的權(quán)利，大部分人都是因?yàn)橄氲奶喽质_，從而喪失了自我選擇的權(quán)利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">07. 獨(dú)行Walking alone</p><p class="ql-block">找一個(gè)周末的傍晚，沒(méi)有目的地的獨(dú)行。讓自己忘記時(shí)間，忘記方向，看人群穿梭，望流光浮影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">08. 費(fèi)時(shí)Waste time</p><p class="ql-block">花點(diǎn)時(shí)間做無(wú)用的事情吧，她是焦躁社會(huì)你為自己搭建的一座避難所。長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在你的一生中，適時(shí)的浪費(fèi)一些時(shí)間是多么重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">09. 日照Sunbathe</p><p class="ql-block">正午后，陽(yáng)光下。閉著眼睛，讓陽(yáng)光灑落，溫暖了全身，也融化了煩躁。</p><p class="ql-block">10. 寫(xiě)字Writing</p><p class="ql-block">認(rèn)真的抄寫(xiě)一些讓你覺(jué)得優(yōu)美的文字，感受一筆一畫(huà)與紙張的摩擦，感受手指重力在紙間留下的痕跡。心，早已經(jīng)平靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11. 呼吸Breathing</p><p class="ql-block">深深的吸氣，短暫的屏氣，舒長(zhǎng)的呼氣，什么也不想，如此往復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12. 聽(tīng)音Listen to the sound</p><p class="ql-block">音樂(lè)，頌缽，雨聲，蟬鳴，聽(tīng)一切能讓你全然放松，沉浸其中的聲音。</p>