如何通過三大感官通道收集過濾加工和儲存的經(jīng)驗(yàn)元素Day

童欣

改變內(nèi)視覺經(jīng)驗(yàn)元素（保險(xiǎn)箱技術(shù)） 背景：我們的經(jīng)驗(yàn)元素大多數(shù)來自視覺通道。改變視覺經(jīng)驗(yàn)元素，可以幫助我們對潛意識中的經(jīng)驗(yàn)元素進(jìn)行重新組織。 練習(xí)引導(dǎo) 1. 想起過去某個(gè)事件，你的感受是： 給喚起的情緒評分(0 ~ 10 分)，你的評分是： 2. 讓自己放松，與潛意識保持連接。 3. 想象著把當(dāng)時(shí)的場景放進(jìn)電視屏幕。 4. 調(diào)整屏幕(比如彩色變成黑白，動態(tài)變成靜止，聲音調(diào)小，整個(gè)屏幕調(diào)遠(yuǎn)、調(diào)小，最后調(diào)至左前方很遠(yuǎn)的一個(gè)黑點(diǎn))。 5. 儲存(把事情的正面意義儲存在心中，并隨屏幕的調(diào) 整變小)。 6. 打破狀態(tài)，測試效果。 做完練習(xí)之后打卡自己的收獲 視覺元素、聽覺元素、感覺元素是我們獲取信息，儲存信息的三大經(jīng)驗(yàn)元素，對于不同的個(gè)體來說，獲取信息的感官通道是不一樣的。 我們從小到大通過視覺、聽覺和感覺通道接受的信息特別多，可是我們并沒有足夠大的空間來儲存所有信息，所以潛意識會有選擇的記憶能增加我們?nèi)松w驗(yàn)的信息。比如小時(shí)候摔倒了，身體有痛的體驗(yàn)，潛意識就會記住這種體驗(yàn)，以后走路時(shí)看到地上有坑，痛的體驗(yàn)就會被喚醒，身體會自動的被調(diào)動起來饒過它，潛意識會讓我們從痛苦體驗(yàn)中吸取教訓(xùn)，進(jìn)而轉(zhuǎn)變應(yīng)對策略，得以成長。 還有一些記憶之所以一直被潛意識記住，是因?yàn)樗鼪]有完結(jié)。我們很多痛苦或者悲傷的負(fù)面記憶往往是未完結(jié)的，因?yàn)檫@份記憶所包裹的情緒沒有釋放出來，也沒有容器來容納它。所以它一直占據(jù)潛意識的儲存空間。所以我們在處理內(nèi)在負(fù)面體驗(yàn)和記憶時(shí)，不是單純的解決問題本身，而是讓情緒釋放或者把成長的經(jīng)驗(yàn)留下。 通過三大感官通道收集，過濾，加工和儲存的經(jīng)驗(yàn)元素，能讓我們在面對未來的生活時(shí)更有經(jīng)驗(yàn)，從心理動力學(xué)的角度來說，就是趨樂避苦。三大經(jīng)驗(yàn)元素作用：處理儲存在潛意識中的無效信息；借力內(nèi)感官，讓我們的人生更有效。 視覺型、聽覺型、感覺型的人各有其特質(zhì)。（1）感覺型的人：比如林黛玉，情緒反應(yīng)大，特別在意情感的體驗(yàn)，與這類人打交道，要從感受入手，她特別渴望被人理解。（2）聽覺型的人：比較嘮叨的人，總會覺得，說多了別人才會重視（3）視覺型的人：特點(diǎn)是邏輯很強(qiáng)，有策略型，偏理性。因?yàn)閳D像儲存信息是最簡單快速的。比如一副畫，用文字描述會比較復(fù)雜。視覺型的人做事比較高效，怕麻煩，喜歡條理性。 今天學(xué)習(xí)了“經(jīng)驗(yàn)元素”。人有三大經(jīng)驗(yàn)元素：視覺元素、聽覺元素、感覺元素；它們是我們獲取信息，儲存信息的通道，對于不同的人獲取信息的感官通道不一樣。通過三大感官通道收集、過濾、加工和儲存的經(jīng)驗(yàn)元素，能讓我們在面對未來的生活時(shí)更有經(jīng)驗(yàn)，從心理動力學(xué)的角度來說，就是趨樂避苦。三大經(jīng)驗(yàn)元素作用：處理儲存在潛意識中的無效信息；借力內(nèi)感官，讓我們的人生更有效。視覺型、聽覺型、感覺型的人各有其特質(zhì)。（1）感覺型的人：比如林黛玉，情緒反應(yīng)大，特別在意情感的體驗(yàn)，與這類人打交道，要從感受入手，她特別渴望被人理解。（2）聽覺型的人：比較嘮叨的人，總會覺得，說多了別人才會重視（3）視覺型的人：特點(diǎn)是邏輯很強(qiáng)，有策略型，偏理性。因?yàn)閳D像儲存信息是最簡單快速的。比如一副畫，用文字描述會比較復(fù)雜。視覺型的人做事比較高效，怕麻煩，喜歡條理性。 人有三大經(jīng)驗(yàn)元素：視覺元素、聽覺元素、感覺元素；它們是我們獲取信息，儲存信息的通道，對于不同的人獲取信息的感官通道不一樣。通過三大感官通道收集、過濾、加工和儲存的經(jīng)驗(yàn)元素，能讓我們在面對未來的生活時(shí)更有經(jīng)驗(yàn)，從心理動力學(xué)的角度來說，就是趨樂避苦。三大經(jīng)驗(yàn)元素作用：處理儲存在潛意識中的無效信息；借力內(nèi)感官，讓我們的人生更有效。視覺型、聽覺型、感覺型的人各有其特質(zhì)。（1）感覺型的人：比如林黛玉，情緒反應(yīng)大，特別在意情感的體驗(yàn)，與這類人打交道，要從感受入手，她特別渴望被人理解。（2）聽覺型的人：比較嘮叨的人，總會覺得，說多了別人才會重視（3）視覺型的人：特點(diǎn)是邏輯很強(qiáng)，有策略型，偏理性。因?yàn)閳D像儲存信息是最簡單快速的。比如一副畫，用文字描述會比較復(fù)雜。視覺型的人做事比較高效，怕麻煩，喜歡條理性。

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