<p class="ql-block">??沒有不請自來的幸運，只有有備而來的驚艷。</p><p class="ql-block">?越努力越幸運</p> <p class="ql-block">支持一個人，幸福一個家，溫暖一座城</p> <p class="ql-block">做一個發(fā)現(xiàn)價值的人，而不是發(fā)現(xiàn)問題的人。</p><p class="ql-block">世界上最無效溝通：挑剔指責貶低冷漠。</p><p class="ql-block">做錯事情的時候是鏈接最好的時候，做對事情的時候是教育最好的時候。</p><p class="ql-block">有界限是大智慧。有一種講道理，是讓人絕望的理智，把盯著孩子的眼睛放到自己身上來。</p><p class="ql-block">丁肇中教授：智慧的父母不要讓孩子聽你的。（全能自戀，暴怒，掌控）</p><p class="ql-block">學到的都是成本，交換才有價值。</p><p class="ql-block">心理健康就是擁抱不確定，越精彩的人不確定越多。</p><p class="ql-block">戲劇三角：表面是一個拯救者，背后藏著夠受害者，實際是個加害者。付出多的人是破壞關系的人（高高在上的清白者），接受付出就是付出。</p><p class="ql-block">受害者：大量的活在環(huán)境層面的人都是受害者，受害者好處：無罪，無責，可以審判，指著，獲得憐憫同情，受害是受害者的武器。我們擅長把自己活著武器，卻忘了我們還可以活成樂器?；畛蓸菲?，意味著以和諧共鳴的方式與他人相處，用積極的態(tài)度影響周圍環(huán)境，而非用受害心態(tài)對抗。這樣的轉變，不僅能提升自身心理健康，還能促進人際關系的良性發(fā)展，讓生活更加美好。責任者，負責任不是自責自我攻擊，而是我可以站出來讓這個環(huán)境更好。</p><p class="ql-block">堅定信念：信念無對錯，只有有效與無效。（資格感練習）接受自己不夠好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺知是起點也是終點：成為身體的主人，成為感受的主人，成為念頭的主人。</p><p class="ql-block">念頭的主人：把我認為XXXX，變成我有一個xxxxx的念頭。</p><p class="ql-block">覺察：（投射性認同）允許被勾引，堅決不配合。</p><p class="ql-block">教育：</p><p class="ql-block">規(guī)則要建立在尊重感受的基礎上，無關系不教育。做真實的父母，不帶敵意的堅決，不帶誘惑的深情，才能真正做到內心平和，外在和諧。教育應從心出發(fā)，以理解和接納為前提，讓規(guī)則成為助力而非束縛。（溫柔而堅定的說“不”，不暴怒，不羞恥）</p> <p class="ql-block">我是一切的資源</p><p class="ql-block">愛是一切的答案</p> <p class="ql-block">自我關系是很核心的一個問題，首先要接納自己：自我攻擊的方式多種多樣，應該如何進行自我支持，蹲好直播間[慶祝]</p> <p class="ql-block">自我疏離的人對外冷漠，做練習沒感覺大多數(shù)是鏈接不到自己的，之所以鏈接不上別人是因為鏈接不到自己</p> <p class="ql-block">自我貶低的人容易討好別人，討好別人也是一種自我攻擊</p> <p class="ql-block">自我攻擊的四個樣子：自我指責（對內自責對外指責）、自我貶低（容易討好別人，所有的討好是準備攻擊的方式）、自我操控（對外對內是“應該.....必須”）、自我疏離 </p> <p class="ql-block">親密關系大于親子關系</p> <p class="ql-block">夫妻關系是一個重要的課題，總是不知道怎么和伴侶溝通，吵架？冷戰(zhàn)？</p> <p class="ql-block">無關系不教育，親其師，信其道</p> <p class="ql-block">學會和稀泥，很重要</p>