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【舒茵日記】人生必修的“叫停課”：先調(diào)狀態(tài)，再做事情

陳舒茵 | 終身成長踐行者

<p class="ql-block">人生只有一件事，那就是關(guān)照好自己的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">?很多賽事里都有叫停機制，其實我們每個人在生活中，都該為自己建立這樣一套機制——學(xué)會踩剎車。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">尤其是和別人相處時，一旦雙方帶著情緒，千萬不要踩油門激化矛盾，一定要及時踩剎車。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?讓自己有機會調(diào)整好狀態(tài)，再重返溝通現(xiàn)場，這是我從書中學(xué)會的重要練習(xí)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">聽別人說話時，若聽到不認(rèn)同的部分而心生情緒，感覺下一秒就要和對方杠上，我會主動說：“對不起，我現(xiàn)在狀態(tài)不好，我建議我們暫停一下，等我們把自己都調(diào)整好，我再來聽你說話?！?lt;/p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">有時和人交談，發(fā)現(xiàn)對方臉色不對，知道再說下去不會有好結(jié)果，我也會這樣做。叫停后，我不說話，也不胡思亂想，因為我清楚，狀態(tài)不好時越想只會越生氣，根本想不出解決辦法。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">書中提到，當(dāng)負(fù)面情緒和念頭升起，帶著評判看待一切時，生命會非常消耗能量。作者花了很長時間學(xué)習(xí)、修煉，去覺察自己的起心動念，讓自己更平靜，放下批判與是非好惡，接受真實的自己。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">作者還分享了小技巧：通過呼吸讓自己平靜，和身體感受相處，給自己留些空白時間。這些簡單的方法，能幫我們快速從內(nèi)耗中抽離。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">今天讀到這部分，我還有一個重要收獲：人生不是把所有時間占滿才算有經(jīng)濟價值，而是能為自己喜歡的事付出，才更有意義。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">回顧過去的經(jīng)歷會發(fā)現(xiàn)，自己狀態(tài)好的時候，做事情往往更有效益。其實人生的效益，和事情本身關(guān)系不大，核心在于自己的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">最重要的，就是保護好自己的狀態(tài)，及時止損，不再陷入情緒內(nèi)耗。這是作者所說的人生功課，無論是企業(yè)開會，還是家庭相處，都該約定這樣的機制。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">一旦發(fā)現(xiàn)情緒不對，就各自安靜下來調(diào)整，等能量恢復(fù)后，再重新討論問題。我對書中第一個章節(jié)的感悟極深：先調(diào)整好自己的狀態(tài)，才能夠去做事情。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">這份成長，要從看見自己開始，從小事情開始，從覺察起心動念開始，從做好課題分離開始。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">除了自我成長的感悟，我也滿懷感恩。</p><p class="ql-block">?這兩天孩子去幼兒園，我一直忐忑不安，去接孩子時她的狀態(tài)，以及老師的夸獎讓我很欣慰，特別感謝老師對孩子們的精心照顧。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">看到老師們無論何時對待孩子都充滿愛心，總是低下身張開雙臂，這種自然的狀態(tài)讓我明白，教育就是用耐心和愛，持之以恒地付出。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">感謝老師們對祖國小花朵的呵護，也祝愿所有孩子都能順利適應(yīng)入園階段，在這里健康快樂地成長。</p>