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堅(jiān)持早睡擁有更充沛的精力

理解

<p class="ql-block">《閑情偶寄》中說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以善睡居先?！彼哂兄谏眢w修復(fù)和精力恢復(fù)，能讓身體獲得充分休息。堅(jiān)持早睡，不僅有助于提升專注力，還能改善情緒、增強(qiáng)記憶力，讓你在白天更高效地做事。</p> <p class="ql-block">早睡是一種智慧的選擇，一種對生命的尊重。在繁忙的生活中，不妨放慢腳步，讓身心得到充分的休息與滋養(yǎng)，以更加飽滿的精神狀態(tài)，迎接每一個(gè)嶄新的明天。蘇軾一生注重規(guī)律作息，早睡是其養(yǎng)生實(shí)踐的重要部分，即便在逆境中也始終堅(jiān)持。被貶黃州期間，脫離官場繁務(wù)的他，作息更貼合自然時(shí)序，形成了“早寢以當(dāng)富”的習(xí)慣。以早睡調(diào)養(yǎng)精神，清晨隨日出而作，日落前后歸家休息，摒棄了往日官場宴飲應(yīng)酬的熬夜生活。他在《東坡志林》中提及早睡的價(jià)值，還在給友人的信中談到“養(yǎng)生亦無他術(shù)，獨(dú)寢無念，神氣自復(fù)”，強(qiáng)調(diào)充足睡眠對恢復(fù)元?dú)獾淖饔谩＜幢憔犹幒喡?，蘇軾仍保持“飲食有節(jié)，起居有?！?。清晨勞作、午后小憩、夜晚讀寫的規(guī)律交替。這種習(xí)慣讓他在困厄中維持了良好狀態(tài)，不僅創(chuàng)作出諸多名篇，更沉淀出豁達(dá)心境。</p> <p class="ql-block">早睡不是浪費(fèi)時(shí)間，是為了更好地利用白天。你在睡眠上的投入，會轉(zhuǎn)化為白天的高效和專注。堅(jiān)持早睡的人，能夠以更飽滿的精神狀態(tài)面對生活。不需要刻意堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣后會成為自然。把早睡當(dāng)成生活的一部分，才能有更充足的精力享受人生。</p> <p class="ql-block">早睡這件事，看似微不足道，卻關(guān)健康和精力這人生的基礎(chǔ)。它不需要巨額的投入，卻能帶來長遠(yuǎn)的回報(bào)。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持早睡，讓你擁有更充沛的精力。</p>