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愛(ài)自己從日踐行開(kāi)啟

芹姐聊心理

<p class="ql-block">　　秋意濃濃，疲憊的身軀多了一份新的體驗(yàn)，越來(lái)越感覺(jué)困意讓我隨時(shí)都有一種睡意。</p><p class="ql-block"> 半夜1：30起床時(shí)便帶上手表??監(jiān)視一下自己的睡眠質(zhì)量，結(jié)果2個(gè)多小時(shí)醒來(lái)，沒(méi)有結(jié)果，提示時(shí)間太短，小睡無(wú)法檢測(cè)??</p><p class="ql-block"> 雖然每天晚上做到了早睡早起，但頭腦還是有一點(diǎn)點(diǎn)不太清晰，發(fā)生了什么？它在提醒我，愛(ài)自己從當(dāng)下開(kāi)啟??????</p><p class="ql-block"> 今天是七夕節(jié)的第二天，也是七月初八，多么吉利的數(shù)字，（七）啟動(dòng)（八）吧！愛(ài)自己520開(kāi)啟啦！</p><p class="ql-block"> 早上4：30起床，開(kāi)啟了美好的一天。</p> <p class="ql-block">　　起來(lái)第一件事，就是做自己的定課，30分鐘，盤(pán)腿靜坐，聆聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音，感知自己的念頭和呼吸的頻率，感受到自己的腿??不像以前那樣麻了，30分結(jié)束后小腿是熱熱的。</p> <p class="ql-block">　　洗漱完畢，戴上手表??裝備，走出去，讓自己感受一下大自然給我?guī)?lái)的靈感和意境。</p><p class="ql-block"> 從家出門(mén)就開(kāi)啟了咕咚，記錄了自己的行程，隨著自己步伐的加快，讓我感受到萬(wàn)事開(kāi)頭難的體驗(yàn)，越跑越快的節(jié)奏讓我欣喜，每次的終止都是數(shù)據(jù)的提醒，而內(nèi)心卻還沒(méi)有繼續(xù)跑的意念。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)打開(kāi)月統(tǒng)計(jì)點(diǎn)我時(shí)候，數(shù)字記錄讓我驚奇的發(fā)現(xiàn)，97公里了，這個(gè)月快??100公里了，那時(shí)的心情即喜悅又驚訝??，當(dāng)分享給老公時(shí)，他也贊許了我。</p> <p class="ql-block">　　跑步??的體重，是我衡量自己貪欲的指標(biāo)??</p> <p class="ql-block">　　明天繼續(xù)征戰(zhàn)，超越自己???♀????♀????♀?</p> <p class="ql-block">　　最近愛(ài)上了變著花樣給自己佐餐，都是第一次體驗(yàn)，感受到自己突破了固有的思維，越來(lái)越多的踐行到生活中，從花樣的飲食開(kāi)啟了愛(ài)自己。</p><p class="ql-block"> 今天做的紅薯的窩窩，做了6個(gè)，在做的過(guò)程中，我看到了自己的靈活，初始想做疙瘩，結(jié)果又想，昨天吃了豆角的，還是換換吃法吧！萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，第一次體驗(yàn)都這么精美，蒸熟后還是充滿綠意，配上蒜泥，這真是美味可口，6個(gè)全部下肚。相信美好的早餐會(huì)給自己帶來(lái)一天的歡樂(lè)??。</p> <p class="ql-block">　　中午時(shí)間到了, 我做點(diǎn)什么呢？還有一個(gè)小南瓜，上次蒸著吃了，那這次做一次南瓜??饅頭吧！</p><p class="ql-block"> 去皮、挖瓤，在蒸蛋器中蒸制，然后和面，靜置。</p><p class="ql-block"> 再靜置的過(guò)程中，我就開(kāi)始準(zhǔn)備菜，絲瓜，媽媽送給我的有機(jī)蔬菜，今天特別的喜歡吃，感覺(jué)絲瓜就像是我身體的清道夫，幫我清理我肺??部的垃圾毒素，它即不用打藥,也是當(dāng)季綠色蔬菜。絲瓜的內(nèi)部紋理特別特殊，干制可以刷碗刷鍋，吸油還無(wú)毒。相信嫩的時(shí)候，更有營(yíng)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">　　每一次的掀開(kāi)都讓我充滿著治愈，蒸蒸日上，圓圓滿滿（金色寓意豐盛富足）。</p><p class="ql-block"> 我順手拿起手機(jī)拍照留念，饅頭的香氣四溢，感受到一種滋養(yǎng)，感恩種南瓜的農(nóng)民?????，感恩我的媽媽給我買(mǎi)的南瓜，感恩兒子給我?guī)?lái)的南瓜??，讓我從原來(lái)不喜歡吃，現(xiàn)在有點(diǎn)愛(ài)上的感覺(jué)??，越來(lái)越感覺(jué)身體的細(xì)胞接納度強(qiáng)大了。</p> <p class="ql-block">　　每天下午13：20開(kāi)啟的視頻號(hào)直播分享《父母的覺(jué)醒》2，這是我每天的午餐的精神食糧，越來(lái)越感覺(jué)讀書(shū)的魅力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　讀書(shū)是成本最低、收益最大的投資，它能滋養(yǎng)靈魂，塑造氣質(zhì)。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀過(guò)的書(shū)會(huì)融入血脈，潛藏在談吐、氣質(zhì)與格局之中，讓您在歲月中沉淀出獨(dú)特的魅力。</p><p class="ql-block"> 拓展視野讀書(shū)是向內(nèi)旅行，去往精神世界；旅行是向外讀書(shū)，探索天地蒼穹。腳步丈量不到的地方，文字可以抵達(dá)；眼睛到不了的地方，書(shū)籍能帶您相遇。</p> <p class="ql-block">　　今天是公益直播讀書(shū)第134天，直播結(jié)束收到了來(lái)自山西省大同市的一位粉絲真誠(chéng)的反饋，說(shuō)參加了直播一周的時(shí)間家庭就有了轉(zhuǎn)變，原來(lái)因工作把孩子放在媽媽家讓老人帶，感覺(jué)越來(lái)越不懂孩子?，F(xiàn)在參與直播分享后，主動(dòng)把他接回來(lái)，夫妻雙方共同給孩子創(chuàng)造一個(gè)有愛(ài)的家庭氛圍，時(shí)刻陪伴孩子，陪伴是最長(zhǎng)情的告白，并且還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)。感覺(jué)參與公益直播比線下花費(fèi)??咨詢(xún)都效果好，從卡牌中找到了自己，并且發(fā)愿未來(lái)自己有能力也要分享公益讀書(shū)，生命影響生命就是這樣從日行一善開(kāi)啟。??把愛(ài)給出去，讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)??????</p> <p class="ql-block">　　在傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)上，每天邊學(xué)習(xí)（輸入）邊做志愿者（輸出） ，一手接愛(ài)一手傳愛(ài) 把愛(ài)給出去，讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)。??</p>