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五勞七傷，快來(lái)看看你中了幾個(gè)！ ???

黑妹寶輪（知識(shí)收藏）

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">內(nèi)容不斷添加當(dāng)中，記得要經(jīng)?；卦L(fǎng)，還有更多的精彩添加之中 記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)分享給您最親最善良的人。</b></p> <p class="ql-block">中醫(yī)里的七傷，你被傷了幾次。形勞意損傷神，這是現(xiàn)代人最容易中招的一條。每天上班忙得腳不沾地，下班還要刷手機(jī)到深夜，身體累得不行，腦子也停不下來(lái)。久而久之，免疫力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題接踵而來(lái)。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，最近總是睡不著，或者一有點(diǎn)動(dòng)靜就驚醒？這可能就是“神”被傷到了。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)里的七傷，你被傷了幾次。強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎。腰是腎的“官邸”，如果長(zhǎng)期久坐辦公室，或者搬東西時(shí)不注意姿勢(shì)，腰部一扭，腎也跟著受罪。很多人腰酸背痛，以為只是肌肉問(wèn)題，其實(shí)背后可能是腎在抗議。特別是男性朋友，更要小心。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)里的七傷，體寒飲冷傷肺?，F(xiàn)在年輕人最?lèi)?ài)喝冰飲、吃冷食，夏天更是恨不得一天三頓冰鎮(zhèn)西瓜。但中醫(yī)講究“寒從口入”，冷食吃多了，肺首當(dāng)其沖。咳嗽、鼻塞、痰多，這些看似小毛病，其實(shí)都是身體在發(fā)出信號(hào)：你傷肺了！</p> <p class="ql-block">中醫(yī)里的七傷，風(fēng)寒暑濕傷形。這四個(gè)字聽(tīng)起來(lái)像是武俠小說(shuō)里的招式，其實(shí)指的是外界環(huán)境對(duì)身體的傷害。淋雨、吹風(fēng)、中暑、潮濕，這些看似平常的小事，其實(shí)都在悄悄損耗你的元?dú)狻Ｌ貏e是換季的時(shí)候，稍不注意就感冒發(fā)燒，身體在提醒你：別忽視這些“外邪”。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一百天，八段錦第一式“雙手托天理三焦”。每天早上起床后，站直，雙腳與肩同寬，雙手從腹部慢慢上托，掌心朝上，邊托邊翻轉(zhuǎn)，直到頭頂。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)能調(diào)理三焦經(jīng)，幫助身體排毒、通氣。堅(jiān)持下來(lái)，整個(gè)人都會(huì)輕松不少。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一百天，還陽(yáng)臥補(bǔ)腎氣。晚上睡覺(jué)前，雙腿彎曲，腳掌相對(duì)，雙手放在腰眼上，像胎兒一樣蜷著睡。這個(gè)姿勢(shì)看似奇怪，但對(duì)腎氣的恢復(fù)很有幫助。特別是經(jīng)常熬夜、加班的人，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變好了，腰也不酸了。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一百天，泡腳。每晚睡前泡個(gè)20分鐘腳，不僅能驅(qū)寒，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。特別是冬天，腳暖了，全身都暖。泡腳時(shí)可以加點(diǎn)生姜、艾草，效果更佳。這個(gè)小小的習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)，身體會(huì)感謝你。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一百天，泡腳。泡腳是性?xún)r(jià)比最高的養(yǎng)生方式。每天晚上泡一泡，不僅能驅(qū)寒，還能助眠。特別是手腳冰涼、容易失眠的人，堅(jiān)持下來(lái)，整個(gè)人都會(huì)變得暖洋洋的。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一百天，泡腳。泡腳是性?xún)r(jià)比最高的養(yǎng)生方式。每天晚上泡一泡，不僅能驅(qū)寒，還能助眠。特別是手腳冰涼、容易失眠的人，堅(jiān)持下來(lái)，整個(gè)人都會(huì)變得暖洋洋的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)：你的“累”可能是五勞七傷！這樣調(diào)養(yǎng)五勞七傷，本質(zhì)是身體在說(shuō)“我需要平衡”?——</b></p><p class="ql-block">不必戒手機(jī)、辭工作，只需在忙碌縫隙里，</p><p class="ql-block">塞入10分鐘護(hù)眼、3次深呼吸、1碗暖心粥。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生，是讓兩千年的智慧化作日常小確幸：</p><p class="ql-block">累了轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，煩了聞聞花香，吃撐了揉揉肚子……</p><p class="ql-block">溫柔對(duì)待自己，就是最高級(jí)的“治未病”??</p>