<p class="ql-block"> 1、天樞穴(清腸道）《素問?六微旨大論》中說：“天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之”。天樞穴是天地氣相交的中點(diǎn)、也是清氣濁氣的分界線。我們每天吃的食物消化后也是從這里開始區(qū)分：好的東西變成血液供給全身、殘?jiān)蜁?huì)從大腸排出體外。天樞穴屬于胃經(jīng)、也是大腸經(jīng)的募穴，刺激天樞穴能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)胃動(dòng)力，腹脹、腹瀉、腸鳴、便秘等問題，都可以通過揉肚子（按揉天樞穴）來改善。</p> <p class="ql-block">2、天突穴（清肺化痰）“突”在古代指的是煙囪，天突穴就相當(dāng)于肺臟和外界連接的煙囪，清氣從這里進(jìn)入、濁氣從這里排出。它位于頸部前側(cè)、鎖骨之間的凹陷處，具有寬胸理氣、降痰宣肺、止咳平喘的作用。如果你覺得嗓子有痰、咳又咳不出來，就可以按揉天突穴、再配合肺經(jīng)上的中府穴和云門穴，把郁結(jié)堵塞的氣調(diào)順，很快就會(huì)咳嗽、排痰。</p> <p class="ql-block">3、膻中穴（理氣養(yǎng)心）膻中穴位于胸前、兩乳頭連線的中點(diǎn)，是心包經(jīng)的募穴、也是體內(nèi)宗氣匯聚的地方。刺激膻中穴具有疏肝解郁、和胃健脾調(diào)理氣血的功效，所有與“氣”相關(guān)的問題，比如氣虛、氣機(jī)郁滯等都可以刺激膻中來調(diào)節(jié)。隨著年齡增長(zhǎng)，難免會(huì)有氣滯血瘀、心血不足的時(shí)候，如果感覺心氣不順、胸口悶悶的，可以用掌根從上向下推一推膻中穴，幫助擴(kuò)張血管、促進(jìn)氣血運(yùn)行，養(yǎng)護(hù)心臟。</p> <p class="ql-block">4、神門穴（改善失眠）神門穴是心經(jīng)的原穴，具有寧心安神、解痙止痛、消炎止癢、降血壓、抗過敏等功效。神門穴位于手腕里側(cè)，靠近小手指處的大筋與腕橫紋交點(diǎn)的內(nèi)側(cè)凹陷處。如果平時(shí)壓力較大、內(nèi)心煩躁、翻來覆去睡不著、睡著了也是不斷做夢(mèng)...，可以睡前堅(jiān)持按揉神門穴3分鐘左右，幫助舒緩神經(jīng)、改善失眠；除此之外，神門穴對(duì)心臟也有養(yǎng)護(hù)功效，預(yù)防心臟問題。</p> <p class="ql-block">5、陰陵泉穴（祛濕氣）陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，具有健脾利濕、通調(diào)水道的功效，是身體的祛濕要穴，也是調(diào)理身體水腫、皮膚和頭發(fā)油膩、腰腹肥胖、二便不利的關(guān)鍵穴位。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，沿著脛骨內(nèi)側(cè)緣向上推、推到膝關(guān)節(jié)附近會(huì)有一個(gè)凹陷處，就是陰陵泉，每天按揉3－5分鐘，配合水分穴和足三里穴，祛濕效果會(huì)更好。</p> <p class="ql-block"> 本文分享的養(yǎng)生方法、穴位、經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，不可替代專業(yè)診療。如有健康問題，請(qǐng)務(wù)必咨詢正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。</p>