<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">與身體的水對話，就是與自己對話</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺醒篇第3天晚課里，有一個提問讓我停下腳步：</p><p class="ql-block">“今天，你身體里的水，是流，還是凍？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚，我靜靜坐下，感受身體的每一寸溫度。</p><p class="ql-block">肩膀仿佛披著厚厚的殼，胃里沉甸甸有一砣粘濁，右膝輕輕發(fā)出不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一刻，我明白：不是身體出問題，而是它在向我傳話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?? 身體是液體的容器</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的細胞大部分是水，每一滴水都與宇宙深刻相連。</p><p class="ql-block">水流動，生命力流動；水凍結(jié)，能量停滯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?? 情緒的“流動”與“凍結(jié)”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些情緒像水，一觸就流；有些像冰，安靜停在身體里。</p><p class="ql-block">我們不需要強迫它流動，也不用急著改變它，只要看見、接納。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? <b>身體的信號</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩膀的厚重，是壓力與責(zé)任的沉積</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃里的粘濁，是未消化的情緒，需要被陪伴而非催動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膝蓋的不適，是行動動力受阻的提醒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??<b> 練習(xí)的方法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">閉眼，雙手輕放在不適處</p><p class="ql-block">觀察它的形狀、顏色、質(zhì)感，不急著動</p><p class="ql-block">輕輕呼吸，把溫暖送進去，默念：“我在這里”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若愿意，再輕聲問它：是否想慢慢松動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??<b> 我的覺察</b></p><p class="ql-block">今天，我發(fā)現(xiàn)肩膀的殼已經(jīng)開始裂開，胃里的粘濁還在，但我不再推它、不再急。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它只需要被看見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次對身體的陪伴，都是對自己的承諾：“我不再逃跑了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每個人的身體里，都可能有冰塊，也有水流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">試著去看見它、感受它、陪伴它，不催促，讓流動與凍結(jié)各自存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>流動的水，是生命的節(jié)奏；</b></p><p class="ql-block"><b>凍結(jié)的冰，也是覺察的鏡子。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們學(xué)會與身體里的水對話，生命會更溫潤，情緒能自由流動，創(chuàng)作也能順著能量自然展開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我是菜菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">愿你也來試試，把水的循環(huán)帶回身體，讓自己更輕盈。</span></p>